Скачането на въже - или прескачане на въже или прескачане на въже - е средство за аеробна физическа подготовка, широко използвано за стимулиране на общата сърдечно -съдова издръжливост - с основно набиране на мускулите на краката и раменете, но не само - и за увеличаване на консумацията на калории. За отслабване; в общото въображение спортът, който най -често използва този вид тренировки, е боксът (бокс).
Със сигурност скачането на въже също е спорт сам по себе си. Особено популярен в англосаксонските страни, той се развива в различни специалности (единични, двойни, акробатични, скоростни и т.н.), които се измерват в специални състезателни вериги.
Скачането на въже активира преди всичко окислителния метаболизъм, но, увеличавайки интензивността над анаеробния праг, също така ефективно стимулира анаеробния метаболизъм на лактацидите. във фитнес полето И уелнес, и двата спортни.
Изпълнението на скока с въже е за много прости и интуитивни, докато други трябва да практикуват, докато не придобият синхрон и координация на движенията. наличието на някакъв тежък наднормено тегло или ставен или остеоартикулен дискомфорт в стъпалата, глезените, коленете, бедрата, гърба, китките и раменете - дори ако това зависи много от степента на нарушението. От друга страна, сред основните предимства, ние намираме рентабилност, логистична практичност на изпълнение и ефективност при консумацията на енергия.
