Гледай видеото
- Гледайте видеото в youtube
За да се преборите с любовните дръжки, е важно да започнете с коригиране на диетата, но във връзка със сърдечно -съдовите тренировки някои упражнения могат да бъдат полезни, за да насочат работата в тази област и по този начин да ускорят резултатите.
Упражнения
Косо V-up, 4 серии по 12 повторения на страна
Падане на коляното, 4 серии по 12 повторения на страна
Супермен плува, 4 серии с продължителност 30 секунди
Куче птица, 4 комплекта по 10 повторения
Ниво
Лесно
Материал
Не са необходими инструменти за поддръжка
Тази тренировка се предлага от треньор по фитнес Габриела Вико.
