, план за отхвърляне на топката към полето на противника.Разтворете пръстите си широко; След докосването на повдигача, огънете коленете и повдигнете ръцете; Дръжте позицията високо по време на изтощение.
Тагове:
заболявания, свързани с храната видео диета
Изпълнението на стената е разделено на четири фази:
- Изходно положение;
- Зареждане;
- Удължаване;
- Рецидив.
Изходна позиция
- Краката трябва да са леко огънати, готови за отделяне;
- Разстоянието от мрежата трябва да бъде около 50 см;
- Ръцете са високи и с лакти пред лицето;
- Ръцете са над височината на главата, а пръстите са широко отворени;
- Краката трябва да са успоредни, в противен случай натискането нагоре ще доведе до изтласкване - напред.
Зареждане
Това, което характеризира натоварването, е затварянето на глезенно-тарзалния ъгъл, това е този между крака и стъпалото.
Удължаване
Много е важно да се разширят горните крайници директно високо напред, търсейки добра инвазия.
Рецидив
Краката трябва да смекчат рецидива с леко огъване; краката трябва да докосват земята горе -долу едновременно и в добър баланс. При рецидив ръцете трябва да забавят прибирането назад колкото е възможно повече, както за поддържане на добър баланс, така и за удължаване на времето на ефективност на стената.
;Екзекуция
- Скачане, след като нападателят е скочил;
- Проникнете в полето на противника с ръце;
- Дръпнете ръцете си назад;
- Върнете се на земята;
- Кацайте с двата крака.
Продължение
- Свийте коленете, за да омекотите спускането;
- Махнете се от мрежата;
- Гледайте топката;
- Върнете се в първоначалното положение;
- Подгответе се за следващото действие.
Dunk in Volleyball: Какво е това и как да го направите
Dunk in Volleyball: Какво е това и как да го направите. Техническа дефиниция на забиването във волейбола. Всички фази на движението, за да го научите правилно да се четат
