Какво е това
Дрибълът се използва, когато топката е висока, над главата, за повдигане, защита, подкрепа или приемане.
За да се подобри очакването, оценката на траекториите, способността и скоростта на движенията е необходимо да се позиционира по такъв начин, че тялото да е под топката (както е представено на фигурата по -долу, което също показва векторно представяне на позицията на палеца и показалеца).
Информационен лист
Техническият модел, на който се основава дрибълът, взема предвид аспекти като траекторията на пристигане на топката, позицията на долните и горните крайници, позицията на багажника, динамиката на изпълнение на дриблинга и изходните траектории на топка.
Траектория на топката
Законите, регулиращи траекториите на пристигане на топката, се определят от посоката и силата на натиск, придадени на топката.
В този смисъл трябва да позиционираме тялото по такъв начин, че топката да е над главата и пред челото.
Затова трябва да работим върху организационно-пространствените умения и да разпознаваме правилната позиция на контакт с топката.
Необходимо е също така да се възприемат различните точки на траекторията и да се регулира движението на човек въз основа на движението на топката.
Траекторията на пристигане на топката и относителните движения могат да бъдат: напред, назад, настрани или комбинация от трите предишни движения.
Долните крайници
Преди да повдигне топката, специалистът по оценяване трябва да оцени траекторията на пристигане на топката, след това да се придвижи бързо и накрая да се позиционира под топката. За да отидете в мрежата, по-удобно е залагащият да използва хлъзгави стъпала, стъпала една до друга или кръстосани стъпала.
Първото нещо, върху което трябва да работим с долните крайници, са движенията, а именно преместването на тялото от една точка в друга на игралното поле. Преместването ви позволява бързо да заемете определена позиция, за да започнете следващия фундамент. Движенията могат да се извършват чрез ходене, бягане, скачане или в акробатика.
Позиция за изчакване
- крака леко огънати (огъването на долните крайници зависи от височината на прихващане на топката);
- на крака един от друг.
Изходни позиции за движение и дриблиране
Висока позиция
Тя ви позволява лесно да се движите във всички посоки на корта: опората е разперена, петите са в контакт със земята, краката и торсът са леко полусвити и горните крайници са огънати на височината на колана.
Средна позиция
Тя позволява по -голям тласък на топката чрез увеличаване на дължината на траекторията.
Краката са разположени като във високо положение, ъгълът на крака-бедрото е около 100 °, торсът е огънат напред с по-голям наклон от високото положение и горните крайници са огънати, образувайки ъгъл от около 140 °.
Ниска позиция
Ниското положение се характеризира с по -голямо затваряне на гореспоменатите ъгли.
Горни крайници
Ръцете изтласкват топката симетрично и в момента на удара са високи и с лакти, огънати леко над раменете и по -отворени. Ръцете са над челото напълно отворени и пръстите леко напрегнати. Ударът трябва да се извърши с всички пръсти.
Примери за упражнения:
- Отскочете топката на земята с една ръка, първо дясната, а след това лявата;
- Скачайте топката последователно на земята, като я увиете с всичките десет пръста, без да я спирате;
- Подобно на предишния, но до стената от близко разстояние, около десет сантиметра.
Различните упражнения трябва да се предлагат постепенно, от лесни до трудни, от бавни до бързи и така нататък.
Багажник
Основната функция на багажника е да подпомага движението на горните и долните крайници през цялата фаза на натискане. Положението му трябва да ви позволява лесно да дриблирате напред или назад, следвайки посоката на топката.
Прочетете: Волейболно дриблиране: Подобряване на вашата техника За допълнителна информация: Battuta във волейбола: какво е това и как да го направите За допълнителна информация: Wall in Volleyball: Какво представлява и как да го направите За допълнителна информация: Dunk in Volleyball: Какво е това и как да го направите За допълнителна информация информация: Bagher in Volleyball: Какво е това и как да го направите За допълнителна информация: Волейбол под 18 и под 20
