Свързани теми: естроген; соя; соеви изофлавони
Повечето фитоестрогени се приемат с храната под формата на неактивни гликозидни съединения (в комплекс със захарни молекули), които след това се хидролизират от чревната флора.Под действието на тези микроорганизми хранителните фитоестрогени се превръщат в активни вещества, които отчасти се абсорбират и отчасти допълнително се метаболизират.
Абсорбцията на фитоестрогени варира, следователно, в зависимост от субекта и многобройни условия могат да ограничат в отрицателен смисъл техния метаболизъм. Захари и фибри), хирургични интервенции и патологии на храносмилателния тракт (холелитиаза, колит, запек и др.).
Equol например е изофлавоновият метаболит с най-голяма антиоксидантна активност.Той произтича от действието на чревната микрофлора върху дайдзеин и в хода на различни проучвания е установено, че това превръщане се случва само при 35-70% от населението (следователно е важно възможното интегриране с пробиотици и пребиотици.) Това съображение освен това може да бъде в основата на различните индивидуални отговори, наблюдавани в хода на клиничните проучвания, проведени за изследване на терапевтичната ефикасност на фитоестрогените. По същата причина оценката на тяхната биологична и фитотерапевтична активност трябва да се извършва въз основа на концентрацията в кръвта или урината на съответните метаболити, а не на обикновения хранителен прием.
Как да използвам
в хода на различните клинични проучвания бяха използвани дози фитоестрогени, вариращи между 34 и 160 mg / ден. Идеалният дневен прием се изчислява на 40-60 mg. Постигането на този праг се осигурява от простата консумация на храни, богати на фитоестрогени, като соя, бобови растения като цяло и цели храни. Консумацията на тези храни, включени в в контекста на трезвата диета, която предотвратява инсулиновата резистентност (консумация на храни с нисък гликемичен товар), тя по всяка вероятност представлява най-доброто оръжие за предотвратяване на естроген-зависими тумори.
Изофлавони (общо)
(mg / 100 g) *
mg на средна порция
еквивалент на (g)
(*) Съдържанието на фитоестрогени и тяхното качество варират значително в зависимост от мястото на отглеждане, климата, характеристиките на почвата и методите на прибиране, извличане и опазване.
Странични ефекти
Няма известни сериозни странични ефекти на фитоестрогените при мъжете. Като предпазна мярка не се препоръчва употребата им по време на бременност (те могат да предизвикат промени в развитието на мъжката репродуктивна система) и във връзка с хормонални терапии.
Изберете ела акация ацерола бял равнец бял равнец микофола аконито адора чеснок агримония алкемила алое алтеа вещица лешник амино или ананас аспарагус аспарагус Boldo Borage Shepherd's портмоне Boswellia Bucco Butea superba Какао Cajeput Каламус Невен Camedrio Лайка Римска лайка Канела Цейлон Maidenhair Капучина Аромат Кардамон Картофено семе Кокаина Берберис американска хризантема кимион куркума дамяна цифрова диоскорея дросера дулкамара дуналилела ехинацея едер на Ephedra Elenio елеутерокок Helichrysum вечерна иглика хвощ люцерна Ерика Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Калабар боб Сминдух Копър Phytolacca Frangola Аш Fumaria японски гъби жълт конски кестен Galega Ганодерма луцидум Гарциния Камбоджа Mulberry тинтява Метла Гинко Guipana Гинко Guipana Guipane Gynestra Гинко Hibelia гимназия Hibelia кантарион Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Лимонена трева Lespedeza Lovage Исландски лишей Лимон Липия Липория Лобелия Хмел Maca Майоран Мазол Мало Маруно Орех орех орех олио Коприва мак папая париетария треска пасифлора чили перила зеленика филант живовляк пикрориза пилосела пино писи метла диаметър Podofillo Polygala грейпфрут Магданоз Psyllium Pueraria Mirifica месарски Pygeum Quassia Oak ревен Ratania Rauwolfia френско грозде Рицина Rhodiola шипка Розмари Rue Уилоу Sarsaparilla Sage бъз Sassafras Sedum моравото рогче Сена Serenoa Repensus Соевият Solidago вратига Taraxus Тамаринд Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Валериан Vanilla лопен Verbena Вероника Viburnum Винча Лозунг Лоза Витания Йохимбе Джинджифил Тиква Избери болест Младежки Анерия Болест на гърдите Аления Анемия Ангиоза Астрия Артроза Артроза Астрия Чуплива коса Кариес Главоболие Целулит Болест при движение Цистит C лиматерио холецистопатия висок холестерол улцерозен колит колоноскопия контузии хематом ревматоидна дисфункция дислипидемия дисменорея нарушение на зрението хемороиди хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония Тънкост Менопауза Метеоризъм Мононуклеоза Болест на Алцхаймер Болест на Крон Гадене Повръщане Затлъстяване Тъмни кръгове Онихомикоза Остеопороза Суха кожа Периартрия Пиорея Ниско налягане Простатит Настинки Гръдни пукнатини Анални пукнатини Гастро-носова кухина Ринофагит Сеременция Синдром на предстоялост високо Язва Бърнс Nails нездравия мига Heat брадавици Световъртеж имоти билков тен неуспешен адаптоген афродизиак горчив аналгетичен анестетик аноректици аналгетичен антиацид антиалергично анти-астматично Антибиотик катар Anticellulitiche антиконвулсивно Antidiaforetiche антидиуретик оточни противоглистно средство против повръщане Antiemorroidarie противовъзпалително Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксидантите антипиретик антиревматични противоскорбутен антисептичен спазмолитично анти-пикочна аперативи Ароматизиращ стягащ балсамов бешиш капиларотроп кардиотоничен карминативен катарзис каустик лечебни жлъчегонни бои холеретични бои деконгестанти дезодоранти пречистващи потогонно почистващи средства дезинфектанти детоксикатори жажда гасящи диуретици възбуждащи еметици изсмукващи еректори lanti Хипертонична Хипнотична Хипогликемична Хипотензивна дразнители Лаксативи Успокояващи Наркотични нерви Хранителни вещества Одонталгични Гръдни Прочистващи Отблъскващи Реминерализиращи Освежаващи Рубефациални Scialagoghe Седативни сопорифуги Кихане Стомахична Стоматика Наркотичен Васкуларен тигтен
.jpg)
