Под редакцията на доктор Дора Инталията
През последните години естетиката и физичността се превърнаха в крайъгълният камък на нашето общество. Това доведе до увеличаване на броя на субектите, които се сблъскват с диети от всякакъв вид, за да могат да отслабнат. Диетиката се напада от голям брой посетители, които се интересуват в настоящата диета или в чудотворни диети! По тази причина съставям класация на най -спазваните диети през последните години.Тази класация демонстрира тяхната неефективност и преди всичко негативните ефекти, които могат да предизвикат.
- Scarsdale диета → диета, основана на пълното премахване на хляб, тестени изделия и други въглехидрати. Можете да ядете по желание месо, риба, яйца и сирена: гладът преминава поради хранителния дисбаланс. Тялото изпада в ацидоза! Ако тази диета се удължи с течение на времето, тя може да предизвика дефицит на макро и микроелементи и да причини истински патологии, особено засягащи пикочните пътища и черния дроб.
- Диети, базирани на "заместители на хранене" → е диета, характеризираща се с "използване на течни диетични продукти или в барове, вместо едно или и двете основни хранения. Това е ефективна и отлична диета също от гледна точка на въвеждането. На всички основни хранителни вещества за нашето тяло. Единственият му недостатък е, че той е неустойчив с течение на времето: кой би се отказал от хубава чиния със спагети или добра пица за някои барове?
- Диета Майо → се характеризира с приема на 1 грейпфрут преди всяко хранене. Смята се, че този цитрусов плод има функцията на „изгаряне на мазнини“. Това убеждение е абсолютно невярно; грейпфрутът не може да замени балансираната нискокалорична диета!
- Диета на Бевърли Хилс → само плодове в продължение на 10 дни, с постепенно добавяне на храни от ден 11 нататък и нелогично изключване на други. Това е небалансирана диета, която може да причини тежки дефицити на протеини и да предизвика диария, с намаляване на чистата маса, а не на мастната маса .
- Диетата на Хей → се основава на концепцията да не се свързват алкалогенни храни с храни, образуващи киселина. По същество се състои от фибри и пълнозърнести храни. Тази диета се основава на популярни и следователно ненаучни вярвания, без да се отчита въздействието, което може да окаже върху чревната система.
- Частичното гладуване → предвижда въвеждането само на нискокалорични течности (чай, билкови чайове, минерални соли и др.) Това е необразователна диета, тъй като може да доведе до важни хранителни разстройства като анорексия и булимия. Той също е небалансиран и опасен, което води до прекомерна загуба на чиста маса. Когато се прекъсне, наддаването на тегло ще бъде по -голямо, отколкото преди началото на диетата.
- Диета с минерал: дойде от обичайната Америка. Включва минестроне само със зеленчуци за десет дни. Опасен за толкова дълъг период, защото липсват най -важните жизненоважни елементи.
- Dash диета → Dash диетата се основава на доста голямо количество плодове, зеленчуци и фибри. Ако не сте свикнали да ядете плодове и зеленчуци или ако обикновено не приемате достатъчно количество фибри, рискувате да получите диария. Затова съветът е да свикнете постепенно да заменяте храната с плодове и зеленчуци. Тази диета не се препоръчва за продължителни периоди.
- Диетата на Аткинс → е диета с точки, с антифизиологичен план на храните, които трябва да се въвеждат през целия ден. Състои се главно от мазнини. Тази диета е небалансирана, богата на мазнини, способни да предизвикат кетоза, и огромна загуба на течности. .
- Simeons Diet → е диета, която предвижда въвеждането на около 600 Kcal на ден, придружено от инжекции с хормони, особено гонадропин. Тази диета е безполезна както за ограничението на самата диета от гледна точка на калориите, така и за неефективност на гонадропините.
