Lat Machine: Видове тракции и разлики

Заедно с ролката или различни видове гребни машини (например High Row и Low Row) лат машината се счита за една от най -важните машини за тренировка на гърба - към която се добавят основните упражнения за гребане с гребени и гири (също наричани огънати) над), във всичките им варианти (едно или две рамена, Т-щанга и т.н.) Дори мъртвата тяга (мъртва тяга) е в състояние да наеме големия гръб.

Най-общо казано, би могло да се каже, че вертикалните повдигания с широко захващане се използват за трениране на голямата гръбнака (ширина на гърба), докато хоризонталните тегления с тесен хват се използват за стимулиране на големия кръг повече (дебелината на гърба) .