ПАСИВАТИВНА ТЕХНИКА ПРИ МИОФАСЦИАЛНО ОТДЕЛЯНЕ: ДОЛНИ КРАЙНИЦИ - 6 -ТА ЧАСТ - - МАСАЖНИ ТЕХНИКИ

Основен / масажни техники / 2021

Пасивна техника при миофасциална отделяне: долни крайници

След години работа върху спортисти от различни спортове, вярвам, че тази практика сега се актуализира с динамиката на пасивна техника, ще бъде от голяма полза, ако синергизирате с различните атлетически тренировъчни задачи - гъвкавост, еластичност -за получаване и оптимизиране на най -доброто Обхват на движение мускулно-ставни. Мускулите, принадлежащи към определена миофасциална група - например тези на бедрото - трябва да могат свободно да се свиват / деконтрактират независимо, като същевременно остават синергични, антагонистични или наети по време на биомеханиката на атлетичен жест.

Отлепването и разделянето на съседни мускули също е ефективно при противодействие на миофасциалното прибиране, като ефективно намалява риска от нараняване. Ограниченията и срастванията са една от основните причини за дисфункции, тъй като чрез упражняване на сцепление и усукване на свързани мускули, фасции и стави причиняват пречки и болка по време на тренировка.една от причините са ексудати, млечна киселина и метаболитни отпадъци, които увеличават интерстициалната хватка фасция - мускул - фасция - води до загуба на независимост по време на екскурзионната фаза удължаване-скъсяване и следователно в доставката на мускулна сила.Това се оказва вярно празнина за физиологичната миотензинна екскурзия -ROM - по време на фазата на свиване / разпадане, особено по време на спортно представяне. От това следва, че при претоварване с работа или при повторение на специфични жестове, характерни за интензивните тренировки еднопосочен, ние отиваме да увеличим естествения процес на миофасциално прибиране, с добре познатото неприятности на мускулно-ставно ниво, което, ако не се лекува рано, може да доведе спортиста до принудителни компенсации на позата, като по този начин значително повлияе на изпълнението. Ние знаем добре, че мускулите, подложени на претоварване, могат да надхвърлят своите обхват на движение, но ако това действие се повтаря особено, това ще доведе до подуване - хипертон - и мускулна скованост - скованост - с възможно последващо възпаление. Този хипертон намалява интерстициалното пространство мускул-фасция-мускул ограничаване на кръвообращението за подхранване на тъканите и на лимфната циркулация за почистване на отпадъците, причинявайки дискомфорт, открит от различни присъстващи рецепторни тела - проприорецептори, механорецептори, хеморецептори - че информирането на централната нервна система се трансформира в миофасциална болка.

"... добре разтегнат мускул всъщност е в състояние да изпълнява по-широки движения с по-малко натоварване за ставата си. Изследванията на ставната подвижност потвърждават това, изпълнявайки упражнения на разтягане в края на тренировка, ускорява възстановяването ... "(М. Скудеро, масажист) в пълно съгласие бих искал да заявя, както бе споменато по -горе, че следва думата откъсване когато говорим за удължаване / разтягане, това може да бъде определено подходящо и синергично. "Освен това, тези сраствания упражняват както странични сили на сцепление, дестабилизиращи за свързания миофасциален отдел, така и сили, способни да установят аксиално усукване върху самите мускули" (А. Ригс). Миофасциалните сраствания могат да доведат до дисбаланс на силите, действащи в тенсегрити върху съвместно отделение. Този дисбаланс обикновено причинява постурални адаптации, възпаление и болка, състояния, които са в ущърб на спортните постижения и в най -сериозните случаи възпрепятстват спортиста да тренира. Пример е „залепване на тензорния мускул на Fascia Lata (TFL), Ileotibial тракт, с Vasto Lateral (фиг. 2).
Последните, подложени на действието на страничното сцепление, упражнявано от TFL, могат да бъдат причина за възмущение на коляното и, както показват някои проучвания, да бъдат отговорни или да допринасят за тези отделни болки, както при пателофеморалния синдром. Същият TFL е способен на сцепление чрез залепване на миотендозното вмъкване на бицепса на бедрената кост, особено по време на фазата на клека - което може да допринесе за появата на болка в областта на коляното поради липса на стабилност. В тази връзка е възможно да се намери достатъчно документация в различните проучвания, публикувани на различни сайтове Sports & Med, за това как отделянето на мускулите на бедрото и крака е разрешило болката и ограниченията на колянната става, които се проявяват с типичните симптоми на най -често срещаните синдроми на отделението, като тези, показани на фиг. 3.

Това е, за да обясни как да има освободи мускулите залепени от срастванията по този начин е нормализирал дисбаланса на напрежението на силите, действащи за стабилизиране на коляното. Ние знаем добре как дори минималните сцепления поради контрактури, тригерни точки, белези и др., са в състояние да балансират не само ставата, но и тенсегритността на тялото, като променят стойката му. Друга помощна програма, намерена при използването на пасивна техника на откъсване за превантивни цели, особено за мускулите на краката, е да се противодейства на появата на мускулни крампи.„Независимо от истинската причина, която предизвиква мускулни крампи (няколко теории са на мода), изглежда вместо това е установено, че болката се дължи на„ интензивното стимулиране на механорецепторите поради „прекомерно мускулно свиване“ (Е. Спровиеро). Съгласено е, че чрез елиминиране на миофасциалните сраствания ще се постигне по -добър мускулен тонус, което е едно от оптималните условия за избягване на появата на спазми.Това отново означава, че намесата с превантивно действие на откъсване за отделяне на мускулите един от друг в съседство, става необходимост за състезателни спортисти и за тези, които се посвещават на фитнес с висока седмична честота.