" Въведение
»Стресът и неговите механизми
„Енергия на адаптация
»Реакцията или реакцията на стрес
Първа фаза: аларма
Втора фаза: съпротивление
Трети етап: изтощение
Раждането на психоневроимунологията
Схема: Стресова реакция
От какво зависи крайният ефект
Схема: Механизъм на когнитивните и некогнитивните филтри
»Последици от хроничния стрес
5 -те етапа на хроничен дистрес
Таблица: Някои проблеми и патологии, при които е включен стрес
Таблица: Някои от основните симптоми на стрес
"Управление на стреса
Стрес и имунна депресия
Стрес и клетъчен живот
Стрес и хранене
Стрес и невроасоциативна кондиция
Стрес и психическо напрежение
Стрес и физическо напрежение
Заключение
Приложение: „Психични“ съвети
„Библиография
„„ Човешкото моторно животно “с годините все повече страда от влиянието на съзнателния ум, погрешно считан за по -висш. В действителност той често генерира у нас чрез предубеждения, предразсъдъци, ограничаващи вярвания, обусловеност и т.н. порочни ментални кръгове, които могат да доведат в дългосрочен или краткосрочен план до физически, както и до психологически дискомфорт.
Днес, благодарение на непрекъснатото развитие на неврологията, се разработиха нови психотерапии и „умствени технологии“, както и интегрирани програми за подкрепа, способни да решават дори за кратко време множество психологически проблеми, водещи до повишаване на осведомеността и контрола върху собствените състояния. d "дух, следователно върху поведението.
L "умствено възпитание той е неразделна част от всяка уелнес програма.
често се характеризира с надбъбречна хипертрофия, атрофия на тимуса и лимфните жлези и стомашни язви. Селие се опита да установи връзка между опасния или заплашващ външен стимул (стрес) и вътрешната биологична реакция на организма (стрес реакция или реакция). Наблюдавайки бозайниците, ученият забелязва, че те реагират на стимули от различно естество с много сходна физиологична реакция, характеризираща се с общото състояние на активиране на оста хипоталамус-кортикално-надбъбречна жлеза, с производство и секреция на глюкокортикоиди; той заключава, че стресът е "стратегическият" отговор на организма при адаптиране към всяка нужда, както физиологична, така и психологическа, на която е подложен. С други думи, това е неспецифичната реакция на организма към всяко искане, отправено към него.
Жизнената енергия на човешкия организъм идва от хранителните вещества, с които се храним. Начинът, по който организмът експлоатира тази жизнена енергия, зависи преди всичко от онзи естествен и субективен процес, който можем да определим като „реакция на стрес“. Следователно стресът предизвиква физиологична реакция, реакция на стрес, като отговор на нуждите, причинени от външни стимули (стресори), които мобилизират наличните ресурси, за да произвеждат специална енергия с висок добив, която може да се определи като "енергия на стреса". Биохимичният процес, който освобождава тази енергия, е естествена реакция, която непременно се повтаря в организма, всеки ден, толкова често, колкото е необходимо.С други думи, стресът предполага повишаване на активността на естествените функции, стимулирани от определени хормони, по -специално адреналин, норадреналин; следователно тя съответства на „усилване на жизнеността, което позволява на организма да се адаптира и да реагира на променящите се обстоятелства“. Поради тази причина Ханс Сели идентифицира стреса с „адаптационна енергия които изпитваме всеки ден.
Редактирано от д -р Джовани Чета
