КАК ДА НАПРАВИТЕ СТРАНИЧНАТА ДЪСКА - УПРАЖНЕНИЯ-ПИЛАТЕС
Основен / упражнения-пилатес / 2021

Как да направите страничната дъска в пилатес




В това видео виждаме как да изпълняваме Side Plank, алтернативно упражнение на класическата дъска, този път във версията за начинаещи.

За допълнителна информация: Как се прави лодката в пилатес
  • Как да правим Планк в пилатес
  • Планк: 4 варианта на основното упражнение
  • Как да направите страничната дъска с тежести
  • 4 варианта на динамична дъска за тонизиране на абс и ядро
  • Странична дъска за укрепване на задните части
    • Тагове:  хипертония плодове консервиране на храни 





    Препоръчано





    


    Избор На Редактора
    Изваждане на зъби на мъдростта
    Изваждане на зъби на мъдростта
    Как да направим страничната дъска? Гледайте видео урока, за да научите как да правите страничната дъска за начинаещи