Устойчивост и успех

Статия от Джузепе Мингроне

Когато един спортист има всички характеристики да продължи напред и не пробие, от какво зависи? Мнозина „сядат“, демотивирани са. Един от определящите фактори може да бъде устойчивостта, това е способността да се справяте с препятствията.
Да бъдеш мотивиран не е изключително състояние, това е нормално състояние.

Гледай видеото

• Гледайте видеото в youtube

„Най -големият ни страх не е от това, че сме неадекватни, най -големият ни страх е да бъдем могъщи извън всякаква степен, не нашата светлина, а не тъмнината ни плаши най -много.

Терминът устойчивост произхожда от инженерната област, където се използва за означаване на способността на метала да издържа на налягане.
Този термин е пренесен в хуманитарните науки преди около тридесет години от френски автори.
Устойчивостта е част от мотивационното поле, това е качество на мотивацията.
Качеството на мотивацията прави разликата между кой се отказва и кой продължава, кой не успява и кой постига целите.
Тези, които са преживели ужасни преживявания (сексуално насилие, загуба на родители и т.н.) и успяват да метаболизират случилото се, обикновено извършват изключителни подвизи.

Можем да определим устойчивостта като:

способност да останете мотивирани пред препятствията и трудностите, срещани при преследването на дадена цел.

Има спортисти, които въпреки контузии, сергии и разногласия с отбора си, успяват да продължат напред. Способността да се справяте с тези фактори е от решаващо значение

„Успехът е способността да се преминава от един неуспех към друг, без да се губи„ ентусиазма “ - Уинстън Чърчил

Не мотивирайте, а помагайте

Стимулирането и принудата са външни мотивационни фактори; тези модели имат големи ограничения: Те имат ограничена продължителност във времето, заинтересованото лице не се ангажира да постигне целта, а да достигне мотивацията.
Човешкият мозък е способен да се мотивира сам и няма нужда да прибягва до външни мотивационни източници. Човекът е животното с най -силната мотивация в съществуването.
Истинската мотивация е присъща и се генерира от удоволствие и наслада. Ангажираността създава усещане за компетентност и се възнаграждава с удоволствие и наслада.
Добрият треньор трябва да възприема нуждите на своя клиент - рядко клиентът външно веднага веднага какво наистина иска - след няколко минути разговор при първата среща.

Сензорни стимули за взаимодействие с околната среда

Наслаждавали ли сте се на дъжда, който ви мокри по време на плуване в морето или по време на джогинг?

Често мотоциклетистите тичат с отворена козирка за каска, за да чуят по -добре вятъра в лицата си и рева на двигателя. Чудили ли сте се защо?

Експерименти със сензорна депривация (http://it.wikipedia.org).

Когато субектите на изследванията бяха поставени в резервоари за сензорни лишения - звукоизолирани, без светлина, вода със същата температура като тялото - те продължиха най -много няколко часа, преди да получат халюцинации, тревожност и депресия. При липса на стимули (сензорни връзки), докато създава реалност автоматично.

Кученцата играят, възрастните животни не играят. Мъжете играят цял ​​живот. Игривото поведение е свързано с неспециализирани видове. Високоспециализираните животни дори не играят, когато са малки (например птица, която живее в определена област и се храни с това конкретно насекомо, което живее в определена зона). Обикновените животни играят много. Играта е начин за осъществяване на връзки с мозъка. Животните се адаптират, играейки в околната среда.
Човек се ражда без връзки с външната среда. Детските години са посветени на ученето. Раждането в зависима среда е ограничение. Човек влиза в морето, в космоса и във всяка среда.
Търсим сетивни връзки, които да гъделичкат ума ни и да предизвикват чувство на удоволствие

Чрез стимулиране на порочната верига на удоволствие и забавление могат да се постигнат големи подвизи.

Потърсете измерението на удоволствието във вашия спорт и осъзнайте, че всички ние имаме инструментите да задействаме този добродетелен кръг (ангажираност, компетентност, удоволствие и забавление).

Като цяло непознаването на умората възпира потенциала на спортиста, дори преди да е достигнал своите граници. Добрият треньор никога не трябва да свежда до минимум умората: „каквото и да искате да бъде“. Да се ​​минимизира означава да се демотивира.
Всеки от нас има свой собствен модел на сензорна интерпретация: Братята Грос, победители в най -дългата състезание по бягане в света в Tor des Géants, имаха парадигма на умора, наследена от баща си, който ходеше всеки ден по 60 км пеша, носейки много тежка количка, за да отиде на работното място и да продаде продуктите, които носи. Братята Улрих и Анемари имат различно възприятие за умората от повечето хора.
Разбирането на това, което клиентите намират за приемливо, е важно, тъй като умората трябва да бъде персонализирана. Става дума за когнитивно посредничество и културно влияние.

Устойчивост и успех

Уолтър Мишел, анализира поведението на 200 американски ученици (www.ilsole24ore.com). Децата, едно по едно, сами, бяха въведени в стая, в която имаше само блатовете. Детето беше помолено да изчака няколко минути само в стаята, преди да може да консумира блат. Стаята е заснета от скрита камера. У. Мишел е съставил класация според силата на волята и е проследил децата, докато растат.
Той изучава връзката между резултата в проучването и честотата с устойчивост на изкушения.
Тези, които са в състояние да устоят на изкушението, имат по -високи академични резултати и по -голям растеж в работата (въз основа на приходите). Тези, които са устояли на изкушението, печелят повече.
След 20 години той подложи мозъка си на компютъризирани анализи и забеляза връзката между устойчивостта и активирането на мозъчните зони.

Устояването на изкушение включва голяма консумация на глюкоза.
Когато видите висококалорична, добра храна, инстинктът да ядете е силен: челните области на мозъка консумират глюкоза, за да възпрепятстват желанието за ядене.

Само ефикасност

Възприемането на умората се определя от областите, които развиват специфични адаптации към продължителна физическа активност.Тези, които бягат маратона, са разработили адаптации не само физически, но и мозъчни.
Обучителят трябва да работи върху самоефективността, за да мотивира своите клиенти; тези с ниско чувство за самоефективност се чувстват некомпетентни, не полагат малко усилия и не се забавляват.
За да подобрите чувството за самоефикасност, работете върху цели, калибрирани според възможностите на темата. Те трябва да бъдат достъпни, но предизвикателни. Challenger означава нещо постижимо, но не без усилия.

Поддържане на отношения

Не стандартизирайте отношенията (не можете да пренебрегнете с какъв човек имате работа. Интровертните и екстровертните субекти трябва да се третират по различен начин).
Комуникацията от разстояние създава изкривявания, имаме мозъчни структури, огледални неврони, така че невербалната комуникация е много важна.

Фактори, влияещи върху емоционалността.

Накарайте се да се чувствате способни

Пигмалионов ефект или самоизпълняващо се пророчество (http://it.wikipedia.org/). Влияние върху другите.

Субектите на експеримент трябваше да преминат от гимназията до гимназията и персонал от психолози премина през всички тези индивиди, изучавайки тяхната печалба и способности. Те разделиха изпитваните в две групи: магарета и бъдещи гении. Преподавателите в гимназията обаче бяха поканени да разгледат момчетата, като обърнат резултатите, гените, предадени за магарета и обратно. След една година екипът взе същите момчета и повтори тестовете за печалба; изненадата беше, че поведението на учителите промени резултатите: тези, които преди това бяха магарета, благодарение на това, че бяха смятани за гении, се подобряват много.

От това извеждаме, че представянето на хората се влияе от очакванията. "Ако те накарам да се почувстваш способен, влез."
Оставете автономия: Прекалено описателно, демотивиращо. (Не бъдете твърде дидактични: допълнително завъртете бедрената кост по-добре, огънете бедрото и вдишайте ...).