Човешкото тяло съдържа над 20 g магнезий, което съответства на 0,35 g / kg, или 0,34% от телесната маса. В комбинация с калций и фосфор, магнезият е съществена съставка на хидроксиапатита - структурния минерал на костната тъкан.Около 60-65% от общия магнезий в организма се намира минерализиран в скелета. От друга страна, малцинствен дял, макар и много важен на биологично ниво, е локализиран във вътреклетъчните течности и плазмата. 32-35% магнезий се комплексира с протеини и нуклеинови киселини, докато само 1-2% в плазмата и други незначителни форми на отлагане.
Формулите на основата на магнезий се използват във фармацевтичната индустрия за синтезиране на лаксативи, антиациди - например добре познатото „магнезиево мляко“ - стабилизатори на някои нервни аномалии и средства за лечение на еклампсия.
Знаете ли, че ...
Магнезият също реагира екзотермично с повечето киселини като солна киселина (HCl), произвеждайки метален хлорид и водороден газ, подобно на реакцията между HCl и алуминий, цинк и много други метали. Тази реакция оправдава използването му като антиацид в лекарствата.
Зеленчуците, като мазни и нишестени семена и зеленчуци, са хранителни източници на магнезий. Дефицитът, който не е често срещан при здрави, заседнали хора и които следват балансирана диета, е възможен вместо това при пациенти с подчертано изпотяване, при спортисти с издръжливост - независимо от този последен фактор - при наличие на тежка дизентерия и функционални патологии на бъбреците и / или ендокринен. Дефицитът на магнезий във физиологичната област се идентифицира с мускулни крампи, слабост, умора и астения. Има различни видове хранителни добавки на основата на магнезий, които трябва да се приемат особено при съмнение, че диетата не е достатъчна, за да покрие нужди. Излишъкът е рядък и като цяло също е свързан с функционални патологии на бъбреците, на хормоналната ос и с приема на лекарства, които го съдържат.
Магнезий - Видео
Проблеми с възпроизвеждането на видеоклипа? Презаредете видеоклипа от youtube.
- Отидете на страницата с видео
- Отидете на Уелнес дестинация
- Гледайте видеото в youtube
Наличието на вътреклетъчен магнезий е тясно свързано с това на калия. Всяко повишаване допринася за по -ниски нива на калций и може да предотврати хиперкалциемия или дори да причини хипокалциемия - в зависимост от началното ниво.
Метаболизмът на магнезия е значително повлиян от паращитовидния хормон, но управлението на абсорбцията и екскрецията играят важна роля за осигуряване на неговата стабилност в кръвните нива.
Откриване на магнезий в серум и плазма
Хранителният статус, специфично свързан с приема на магнезий, може да бъде оценен чрез измерване на серумните и еритроцитните концентрации, съдържанието в урината и изпражненията. Въпреки това, интравенозните тестове за натоварване с магнезий остават по -точни и практични. Задържането на 20% или повече от инжекцията показва действителен дефицит. Няма биомаркер известен.
Плазмените или серозните концентрации на магнезий могат да бъдат наблюдавани, за да се определи ефикасността или безопасността на някои лекарствени терапии, да се потвърди диагнозата при потенциални жертви на отравяне или да се потвърди фатално предозиране. дори при нормални нива на магнезий в серума.
, се благоприятства от плазменото съдържание на витамин D, но се възпрепятства от някои хранителни концентрации. По -специално, както излишъкът, така и липсата на протеини имат инхибиторна функция при усвояването на йона, както и наличието на фитинова и оксалова киселина, или излишъкът от фосфати, калций и мазнини. Неабсорбираният магнезий се екскретира в изпражненията. Забележка: само 30-40% от магнезия в храната се усвоява от организма.За повече информация вижте статията, посветена на усвояването на магнезия: Абсорбция на магнезий - Диета и добавки.
Екскрецията на магнезий се осъществява главно в урината, чрез бъбречна филтрация и чрез изпотяване. Значението на последния може да варира в зависимост от образуването.
(зърна борлоти, соя, азуки, зърна с очи, леща, нахут, боб, грах, лупин и др.) - сушени плодове (орехи, бадеми и др.), какао, пълнозърнести храни (пшеница, ориз, ръж и др.) Магнезият също изобилства от някои подправки, сладки плодове и зеленчуци, особено зеленолистни зеленчуци, тъй като е основна съставка на хлорофила (спанак, маруля, ракета, зелен радик и др.).Отново повтаряме, че само 30-40% от магнезия, присъстващ в храната, се абсорбира от тялото.За повече информация вижте също: Храни с магнезий.
магнезий за възрастен мъж възлиза на 300-500 mg, но се увеличава значително при определени състояния като: повишено изпотяване, диария, повръщане, бъбречно увреждане, медикаментозни терапии като антихипертензивни диуретици, някои антибиотици и др.
Във Великобритания препоръчителните дневни стойности за магнезий са 300 mg за мъже и 270 mg за жени. В Съединените щати препоръчителните хранителни добавки (RDAs) са 400 mg за мъже на възраст между 19 и 30 години и 420 mg за възрастни хора и 310 mg за жени на възраст между 19-30 и 320 mg за жени в напреднала възраст .
с инхибитори на протонната помпа. Повечето случаи на дефицит на магнезий са безсимптомни, но симптоми, отнасящи се до анорексия, гадене, повръщане, нервно -мускулна дисфункция - повишена възбудимост и спазми - сърдечно -съдова дисфункция - аритмия, вазодилатация - метаболитна дисфункция и кома, често свързани с дефицит на магнезий. Хронично ниските серумни нива на минерала са свързани с метаболитен синдром, захарен диабет тип 2, фасцикулация, артериална хипертония, някои промени в хормоналните настройки и някои лекарствени терапии.
Задълбочаване
Хипомагнезиемия е открита след продължителни дейности с вероятни последици за ефективността поради намаляване на защитното действие, което магнезият оказва върху целостта на мускулната клетка. Тази характеристика ще бъде медиирана от съотношението между нивата на еритроцитите на магнезия и 2,3 дифосфоглицерата.
Хранителният дефицит на магнезий и по -често хипомагнезиемия определят: астения, спазми, треперене, апатия, мускулна слабост и конвулсии.
За допълнителна информация: Магнезиев дефицит - магнезиеви добавки.
на централната нервна система (ЦНС), причиняващи: хипотония, сънливост и мускулна слабост, прострация, нарушения на сърдечната - аритмия - и дихателната дейност, объркване, кома и спиране на сърцето. минерал, приемът му се увеличава - например от някои лекарства като антиациди или слабителни.Прочетете също: Магнезий: токсичен, когато най -малко го очаквате.
на основата на магнезий. Тази нужда не произтича единствено от необходимостта да се преодолее абсолютен дефицит - труден за откриване - що се отнася до спешността за поддържане на вътрешно -и извънклетъчния електролитен баланс. Поради тази причина магнезият трябва да се приема заедно с други минерални соли, като натрий и особено калий - бихте ли искали да научите повече? Вижте също: Магнезий и калий.
Специфична магнезиева добавка може също да се окаже полезна при лечението на предменструален синдром; за повече информация прочетете също: Магнезий и предменструален синдром.
Сред магнезиевите съединения, които най -често се използват за добавки, споменаваме: магнезиев пидолат, магнезиев хлорид, магнезиев оротат, магнезиев оксид и магнезий върховен.
На пазара се предлагат множество фармацевтични препарати на основата на магнезий и хранителни добавки. В две проучвания, проведени върху хора, е установено, че магнезиевият оксид, една от най -използваните химични форми - поради високото си минерално съдържание - е по -малко бионаличен от цитрата, хлорида, лактата или магнезиевия аспартат. За допълнителна информация: Магнезиеви соли - коя да избера?
, кислород и силиций, които съставляват 13% от масата на планетата и голяма част от външната мантия. Това е третият най -разпространен елемент, разтворен в морската вода, след натрия и хлора.Магнезият се среща естествено само в комбинация с други елементи и неизменно в +2 окислително състояние.В свободна форма - метална - може да бъде изкуствено произведена и силно реагираща - въпреки че в атмосферата бързо се покрива с тънък слой оксид, който частично възпрепятства неговата реактивност. Свободният метал изгаря с характерна бяла и ярка светлина.
Металът днес се получава главно чрез електролиза на морски магнезиеви соли и се използва главно в комбинация с алуминий за образуване на специални сплави, характеризиращи се с лекота и здравина.
Магнезият е третият най -използван структурен метал, следван от желязо и алуминий. Основните приложения на магнезия са в този ред: алуминиеви сплави, леене под налягане - легирани с цинк - отстраняване на сяра при производството на желязо и стомана и производството на титан в процеса на Крол.
. E110.
-propriet-nutrizionali.jpg)
