Съвети за хранене за обучение

, ниво на минерали и витамини и др.). Ако изпълнението е кратко или средно и / или с ниска или средна интензивност, това е повече от това, което е било изядено като цяло през два или три дни преди това. Ако изпълнението е дълго и / или се характеризира със значителни пикове на интензивност, хранителният график на самия ден също играе решаваща роля (до това какво ядете преди започване или по време на сесията). Второ, правилното хранене веднага след изпълнението гарантира възможно най -ефективно и ефикасно възстановяване, което очевидно ще повлияе на физическото състояние, което ще имаме при следващата тренировка, и следователно върху прогресията на кондиционирането в дългосрочен план.