Мускулна механика и мускулни травми

Редактирано от д -р Стефано Казали

" първа част

Полезност на удължаващо-скъсяващия цикъл

Ексцентричното свиване служи за:

Предварително активирайте мускула, позволявайки му да започне фазата на скъсяване с максимално напрежение ("предварително напрежение"). В противен случай в началото на скъсяването ще са необходими няколко части от секундата, за да се достигне максималното напрежение. Съкращаването ще започне така или иначе, но с по-малко напрежение (виж кривата сила-време).

Стимулирайте рефлекса на разтягане.

Разтегнете серийните еластични компоненти (SEC) на мускула, натрупвайки еластична енергия. Във фазата на съкращаване тези компоненти съкращават по -бързо от саркомерите, връщайки запасената енергия. Това позволява на саркомерите да се съкращават все по -бавно, развивайки по -голямо напрежение ("мускулно усилване"). Благодарение на скъсяването на SEC, мускулът би се скъсил с няколко сантиметра, дори ако саркомерите запазят дължината си .

Крива сила-време

Графика от J. Dapena, въз основа на данни от Clarkson et al. .

Други примери за удължаване-съкращаване на цикъла

Интензивността на свиването
ексцентричен е сравнително нисък.

1) Ходене

2) Инсулт

3) Скокове с подбег (дълго,
нагоре, волейбол ...)

4) Рязки промени в посоката

5) Спускане и скок на ниска височина (3000 живи плетове)

6) Плиометрични упражнения

Интензивността на ексцентричното свиване е по -висока.

Напрежение на отделни влакна

Проблем:

Както видяхме, интензивността на ексцентричното свиване е сравнително ниска при скокове с противоположно движение.Тя също е ниска при бягане и особено при бягане на дълги разстояния (например: маратон). Защо този вид бягане може да причини мускулни травми?

Хипотетично разтягане на мускулите (скорост 0,6 m / s).

20 активни двигателни агрегата
1 активен двигател = 5N

20 N

Хипотетично скъсяващ се мускул (скорост 0,6 m / s).

100 активни двигателни единици
1 активен двигател = 1N

100 N

Отговор, отнасящ се само до механичния аспект на проблема:

Не само мускулът като цяло, но всяко негово влакно е по -силно с разтягане. При ексцентричното свиване, със същото мускулно напрежение, се набират по -малко влакна, отколкото при концентричното свиване. Всяко влакно произвежда по -голяма здравина, така че е необходимо по -малко. Например, 20% от влакната биха могли да бъдат достатъчни, за да произведат 100N сила, ако мускулът се удължи със скорост 0,6 m / s, докато 100% биха били необходими, ако се съкрати със същата скорост.
Резултатът е, че ексцентричното свиване винаги се подлага отделните влакна до повишен механичен стрес, дори когато мускулът като цяло не е напълно активиран.

Възможно хипер-разтягане

Proske & Morgan, J. Physiol. .

Хипотеза от Proske & Morgan:

Ако влакното се активира, докато се разтяга, по-слабата част от влакното може да се разтегне прекомерно („изскачащ саркомер“) и следователно да се повреди или счупи.
Обясненото по -горе предполага, че в концентричното и изометричното свиване има явление от този тип по-малко вероятно, тъй като напрежението на отделните влакна е значително по -ниско.

РЕЗЮМЕ:

Ексцентричното свиване генерира повече сила от концентричното свиване

Ексцентричното свиване се използва в много спортни дейности непосредствено преди концентрично свиване (удължаване-съкращаване)

В спорта мускулът рядко достига максимално напрежение по време на ексцентрично свиване.

При ексцентрично свиване се наемат по -малко двигателни единици, но всяко влакно генерира по -голяма сила и изпитва по -голямо механично напрежение.

И" правдоподобно (но все още не е потвърдено) хипотезата, че по -слабата част от влакната се активира по време на ексцентрично свиване може хипер-разтягане и увреждане.

Библиография:

Артър С. Гайтън.: „Невронаука - основи на невроанатомията и неврофизиологията“. Piccin, II издание.

Бускет Л.: "Мускулни вериги - багажник, шиен гръбначен стълб и горен крайник - том I". Издател на Marrapese, II издание на френски V, Рим, 2002 г.

Пирола V.: "Кинезиология - човешко движение, прилагано за рехабилитация и спортни дейности". Еди Ермес, Милано, 2002 г.

Мезиер Ф.: „Оригиналност на метода Мезиер". Превод на Мауро Ластрико, спец. Метод на Mézières," Center Mézières ", Париж.

AA.VV. Бързост и способност за реакция в младежкия спорт. Рим, списание за спортна култура SDS. Romana Editrice, n.34 януари-март 1996 г.

Задзорски В.М., Донской Д.Д., Биомеханика. Рим, Общество за спортна преса, 1983 г.

Уестин Дж., Изследване на движението, обем 2 функционална анатомия. Рим, изд. Marrapese, 1978 г.

Платонов В., Спортно обучение: теория и методология. Перуджа, редакционна линия Mariucci Calzetti, 1996.

Лоли Г., Упражнения за трениране на мускули. Рим, Общество за спортна преса, 1986 г.

Гата Ф., Насочване на мускулите и човешката механика. Рим, Общество за спортна преса, 1984 г.

Дитрих М., Клаус С., Клаус Л., Наръчник по теория на обучението. Рим, Общество за спортна преса, 1997.

Маргария Р.: Мускулна физиология и механика на движението - Мондадори 1975.

Коремберг V.B.: Принципи на биомеханичен качествен анализ - Общество за спортна преса 1983 г.

Fucci S. - Benigni M.: Механика на мускулно -скелетната система, приложена към кондиционирането на мускулите - School of Sport CONI 1981.

АА. VV.: Спортна медицина - Masson 1982.

Banks H.H.: Спортни травми - издател на Il Pensiero Scientifico 1983 г.