Говорим за декалцификация на костите, когато скелетът претърпи коварно изчерпване на калция. Загубата на този и други минерали намалява здравината на скелета и насърчава появата на фрактури и проблеми със ставите.
Деминерализацията може да бъде локална или системна (дифузна, тоест към всички кости на организма).
Системната декалцификация на костите има своя максимален израз при остеопороза, дори ако двете събития не винаги са свързани.Намаляване на количеството калций в скелета се регистрира и в случай на хиперпаратиреоидизъм, нарушение, свързано с хиперфункционалността на паращитовидните жлези. При подобни условия се наблюдава преувеличена секреция на паратиреоиден хормон, пептид, който насърчава ерозията на костите, участващ в калциевата хомеостаза (секретира се в отговор на намаляването на съдържанието на калций в кръвта). Декалцификацията се увеличава и в случай на костни тумори. , Болест на Paget, лечение със специални лекарства и миелом.
Продължителното обездвижване в резултат на отливки или анталгични рефлекси може да бъде придружено от локална костна декалцификация, т.е. ограничена само до обездвижените сегменти.
В много случаи, за щастие, проблемът не е израз на сериозно заболяване, а просто следствие от неправилен начин на живот и хранителни навици. Особено изложени на риск са жените и спортистите в постменопауза, особено жените, които свързват нискокалорична диета с интензивна физическа активност.
Дори бременните жени и медицинските сестри, поради повишените нужди от калций, първо на плода, а след това и на новороденото, могат да страдат от проблеми с декалцификацията на костите.
Някои съвети
Астронавтите, които остават в орбита за дълги периоди, поради липсата на гравитация, претърпяват бърза мускулна атрофия и въпреки младата си възраст могат да развият форми на костна деминерализация. Всъщност, противно на това, което се кара да се мисли, костта е изключително жизненоважна тъкан, която се променя непрекъснато в отговор на вътрешни и външни стимули.
Вижда се например, че някои физически дейности, като танци и ходене, са по -ефективни от други (плуване и колоездене) за предотвратяване на изтъняване на костите. Не е изненадващо, че телесното тегло, заедно със силата на гравитацията, стимулира положително калцирането, с последващо увеличаване на скелетната плътност.
Въпреки че физическата активност носи важни ползи на всяка възраст, не трябва да се забравя, че основата за здрав и здрав скелет се полага през детството. Експертите препоръчват насочването на децата ви към практикуване на редовна спортна дейност, за предпочитане на открито (слънчевата светлина е от съществено значение за синтеза на витамин D, който от своя страна е необходим за усвояването и фиксирането на калция).
Здравето на костите идва и с редовното хранене.
Злоупотребата с алкохол, кафе, сол и добавки от фибри може да насърчи декалцификацията на костите. От друга страна се препоръчват храни, богати на калций, представени не само от млечни продукти (с техните предимства и недостатъци), но и от риба, така че особено син и от бобови растения.
Средно съдържание на калций в някои храни
Като се има предвид високата степен на сложност, с която са организирани вътрешните баланси на нашия организъм, от съществено значение е да се осъзнае, че за да се реши проблемът с костната декалцификация, използването на масивни добавки на калций може да не е достатъчно. Следователно ще бъде необходимо да се направи всички разумни усилия. за подобряване на усвояването и фиксирането на минерала, взет с диетата. Следователно не само калцият, но и редовната физическа активност, адекватното излагане на слънце и хранителните навици под знамето на баланса и трезвеността.