От д -р Марко Манчини1 - личен треньор
Мотивация: психологически фактор, който влияе върху спортната дейност и ежедневния избор на живот
Колко важна е мотивацията в спорта?
За да намерим отговора, който е подходящ за нас, можем да започнем от спортния контекст и да изградим естествен паралелизъм, след което да се запитаме като цяло колко важна е мотивацията в ежедневието. В този смисъл бихме осъзнали, че спортът представлява живота по ограничен и „изкуствен“ начин.
Психологията започва да се занимава с мотивацията, разбирана като „мотивирано поведение“ (двигател), от началото на своята история като независима наука, чрез творбите на учени като У. Джеймс, К. Л. Хъл и С. Фройд. Целта беше да се започне разследване на защото индивидът се принуждава да преследва определени цели.В този момент споделянето на дефиниция на понятието мотивация става от съществено значение.
Можем да заявим по ясен и изчерпателен начин, че мотивацията е израз на динамика, която подтиква индивида да предприеме конкретно действие. Веднага става очевиден един аспект: мотивацията е абстракция, следователно процес, който може да бъде открит само косвено, а да се позволи наблюдението му е оценката на свързаното с него поведение.
Връзката, която всеки от нас има с всякакви физически и / или спортни дейности, е силно повлияна от мотивационния компонент. Всеки път, когато решим да предприемем "дейност", както и когато решим да я прекъснем, винаги имаме причина, която може да бъде повече или по -малко осъзната и която подхранва нашето поведение. Следователно изглежда очевидно, че мотивацията е чисто психологически фактор , която има силна връзка както с това да може да се извършва дейност с непрекъснатост, така и с вероятността извършването й да ни донесе осезаеми ползи и вместо това да се превърне в безполезно ежедневно занимание на тези, които увеличават разяждащото чувство на неудовлетвореност .
Разбира се, когато говорим за тези, които практикуват „физическа и / или спортна дейност, имаме предвид всички практикуващи, независимо от нивото им на изпълнение; като се разбира, че е по -вероятно професионалният спортист да бъде информиран за определени психологически проблеми, които повлияват на активността му. и че останалата част от „спортното население" гладува. Още повече в логиката на насърчаване на спорта и физическата активност, която носи редица ползи както за тялото ни (превенция на сърдечно-съдови инсулти, постурална болка, остеоартикуларна травма и т.н ...) и за нашия ум (възприемане на самоефикасността, антистресово действие и т.н.), ни се струва важно да задълбочим връзката между мотивацията и спорта. В известен психологически модел (Мъри, Макклеланд и Аткинсън) са идентифицирани 2 основни аспекта по отношение на мотивацията, всеки посочен в 3 точки:
1. Мотивацията за успех:
- силата на индивидуалната ориентация към успех;
- възприеманата вероятност за успех;
- стимулиращата стойност на успеха.
2. Мотивацията да се избегне провал:
- силата на индивидуалната ориентация за избягване или забавяне на влизането в успешни задачи;
- предполагаема вероятност за неуспех;
- значението, приписвано на провала.
Личният успех във физическа или спортна дейност, както и приемствеността на практика се влияят от тези 2 аспекта.
Така че сме мотивирани да спортуваме:
1. ако смятаме, че с упражнението ползите ще станат полезни и важни за нас;
2. ако силно вярваме, че успехът при постигането на поставените цели зависи от нас, а не от външни фактори, които не можем да контролираме;
3. ако ползите, които сме си поставили за цел, са в нашите очи особено важни и достойни за нашия ангажимент и нашето време, тогава ако ползите надвишават разходите ("Колко усилия се изискват от мен? "И" Колко съм заинтересован да постигна този резултат?').
Ние сме немотивирани, когато:
1. страхуваме се да се ангажираме със задача, която може да развие положителни ефекти, както и неуспех;
2. смятаме, че вероятността от провал в предвидената задача е голяма;
3. изпитваме неуспех по неприятен начин, понасяйки емоционалните последици с мъка.
На този етап човек би попитал: „Колко пъти съм се чувствал в състояние да постигна някаква цел с„ необходимия ангажимент и колко пъти е надделял страхът от провал и от осъждане? “ Ако често сме се чувствали във второто състояние, полезно е да имаме предвид, че в спорта, както и в живота "не се опитвай" И "не се занимавай" от страх от провал, той подхранва порочен кръг, в който нищо не се прави, за да се избегнат грешки и по този начин увеличава нашето възприятие, че сме неспособни и да бъдем считани от другите за хора с малка стойност.
Прекъсването на този кръг е възможно и може да изглежда изключително просто или, напротив, невъзможно. Решението е започнете да правите, като се има предвид, че провал това е възможност, но не и единствената.
В "интервю, на въпрос" дали спортът помага на живота или е само скоба ", Валентина Вецали отговаря по следния начин:"Това е най -голямата метафора в живота: винаги те води към нови препятствия, учи те да учиш и да реагираш, чакайки следващия път". Това е свидетелството на онези, които, приемайки различни предизвикателства, които са довели до успехи и провали, са успели с времето да се почувстват като по -добър човек, по -способен и по -способен да се справи с неочакваното в живота. В такива случаи, Спортът наистина ли може да се счита за тренировъчна площадка за живот. И имаме ли същото желание да се изправим пред живота?
1 Доктор по клинична и здравна психология
За допълнителна информация по темата препоръчваме да прочетете следния текст: Giovannini D, Savoia L. Спортна психология. Карочи.
