От д -р Лука Таверна - ментален треньор и обучение
Случайно всички ще забележите от първо лице или от спортист, от когото се отнасяте, как има дни, в които всички жестове (дори и тези, които се считат за най -трудни) лесно се постигат, с впечатляваща ефективност и дни, в които вместо това те не са успешни. да направят нещо, което изглеждаше толкова просто.
Нека помислим за момент.
Могат ли моите технически познания за жестове да се променят за една нощ? Мога ли да изтрия някои части от движението? Мога ли да се озова от един ден на следващия в такова различно и наказателно физическо състояние? Опитът на спортистите или във всеки случай логиката ще ви накара да отговорите на всички предишни въпроси с голямо НЕ.
Тялото, умът и емоциите са неразривно свързани части: ето защо вече не е достатъчно да тренирате само тялото и техниката, за да постигнете истинско лично благополучие и върхови постижения.
Умът и емоциите също искат своя дял! Те могат да действат като истински катализатор и ускорител на резултатите или да бъдат най -драстичните от спирачките: трикът е „да знаем как да ги използваме в наша полза!“.
Обучението, предназначено като процес, насочен към подобряване на спортните постижения, досега е разглеждало два основни аспекта, технико-тактическия, а впоследствие и този, свързан с физическата подготовка на спортистите. поставяне на централно място, като основна цел, техническата и тактическа подготовка на спортистите, издигане на тези два компонента до уникални и незаменими фактори за постигане на най -доброто постижимо представяне.
През последните години спортното движение осъзна, че оптималното представяне на спортист не може да се основава само на багажа от технико-тактически познания, а че оптималната физическа подготовка представлява най-добрата предпоставка за оптимизиране на представянето.
За да се развие тази тенденция тук е пристигането на специалистите по спортна подготовка и включването им в техническия персонал на повечето клубове. Следователно от 80 -те години на миналия век съществува специализация на функциите и необходимо разделение на задачите между „треньора, който планира технико-тактическата работа и атлетичния треньор, който се занимава с разработването на органични условия за постигане на максимална производителност.
По-нататъшен задълбочен анализ на спортните постижения подчертава с обезпокоителна яснота, че моделът на представяне на екипните игри, но и на отделните спортове не е представен от комбинация от фактори, а по-скоро от триада, която може да бъде представена графично по този начин:
Психичният аспект на спортното представяне представлява точно елемента, който затваря триъгълника от фактори, които определят успеха на тренировъчната програма.
Нека започнем от това, което е крайната цел на умственото обучение: да тренираме способностите и потенциала на нашия ум, за да изразим пълния потенциал на отделния спортист или на целия екип на нива на върхови постижения, повишавайки и засилвайки техните силни страни. брояч, с правилното отношение и правилната психическа подготовка, областите на слабост.
В този случай е очевидно, че „адекватната психическа подготовка достига своя максимален резултат, когато се присъедини и ангажира“ с еднакво добра и точна технико-тактическа и физико-атлетична подготовка.
Всичките три компонента играят фундаментална роля и, ако целта е да се постигне максимално представяне, никой не може да пренебрегне другите и единият допълва и подобрява другия. Точно както всяка отделна част, съставляваща изпълнението, извършва „екипно усилие“, за да за постигане на крайната цел, затова вярваме, че ролята на менталния треньор трябва да се тълкува в рамките на персонала на една компания: професионалист, който работи с отбора и с отделни спортисти, който се движи в синергия, координиран и приведен в съответствие с това, което е реши и се съгласи с техническата част.
Във всеки случай трябва да се подчертае едно нещо, ключовата дума в „спортната умствена тренировка“ е „тренировка“!
Няма трикове, няма магия или магически формули, всички инструменти, които използваме при умствената подготовка на спортистите, работят и работят с конкретно измерими резултати, ако се използват и тренират с ангажираност и приемственост! Точно както човек, който никога не е спортувал, ако е последван от добър треньор, чиито показания следва, подобрява техническите му умения; както и човек, който никога не е правил физическа активност, ако е последван от добър атлетичен треньор, чиито показания следва, подобрява уменията му за сила и издръжливост; така че всеки спортист, който никога не е тренирал съзнателно ума си, ако бъде последван от добър ментален треньор, чиито инструкции следва, ще подобри представянето му ... и това винаги е вярно, неизбежно и естествено! Според изследване, проведено от Британското психологическо дружество (Обучение за умения за концентрация в спорта - Грийнлис и Моран), всъщност умственото обучение (направено професионално) може да увеличи резултатите от спортните постижения с над 50%.
Добре страхотно ... значи? За какво става дума? Какво всъщност прави менталният треньор със спортистите?
На първо място, когато се свържем с нас (в случай на отделни спортисти), първото нещо, което правим, е да си поставим цели: "Къде искате да отидете? Какво искате?" са първите въпроси, които се задават. След разбиране на целите (които като цяло, говорейки за спортисти, са свързани с подобряване на представянето, ефективното управление на настроенията, подобряване на концентрацията и вниманието, способността да се даде най -доброто в решаващи моменти, способността да се подобри качеството и интензивността на изпълнение, както в обучение, така и в състезание, за развитие на личностното лидерство, за поддържане на високи нива на мотивация, за управление на стреса, за усъвършенстване на технически жест, за преодоляване на някои блокове, които са създадени по някаква конкретна причина и т.н.), анализираме силните страни и това, което може да попречи на спортиста да изрази своя максимален потенциал (това могат да бъдат страхове, несигурност, липса на убеждение, загуба на концентрация, стрес и т.н.).
На този етап ние изграждаме с него най -подходящия път за психическо обучение въз основа на целите и времето, които сме избрали ... да, точно както би направил добър атлетен треньор, за да помогне на спортиста си да изрази най -доброто от себе си физически или също така както би направил добър треньор, за да го накара да се състезава по най -добрия начин.
Ако работим с екипа като цяло, ние се грижим например за подобряване на отделните индивиди в контекста на екипа; развиване на уменията за работа в сплотен и сплотен начин; подобряване на комуникацията и сътрудничеството между спортистите с оглед за постигане на общи, договорени и споделени цели.
Ако вместо това работим директно с треньорите и все по -често „просветените“ техници ни молят да ги подкрепяме индивидуално, за да подобрим и подобрим уменията си, можем да им окажем подкрепа, например при използването на още по -ефективна комуникация; подобряване на техните умения; мотивация; в допринасяне за растежа на техните умения за управление на отбора; в профилиране на спортисти.
.jpg)
