Редактирано от д -р Джанфранко Де Анджелис
Упражняването на "физическа активност е много важно. Тялото трябва да работи, тъй като може да бъде продължително състояние на почивка, което причинява заболяване."
Упражненията подобряват здравето чрез увеличаване на функцията на различни физиологични процеси.Някои дори твърдят, че спортната дейност удължава живота.
Сърцето е като помпа, чиято основна задача в "икономиката на организма" е да снабдява всички клетки с кислородна кръв, необходима за осъществяването на техните метаболитни функции. Сърцето осигурява необходимата сила за прогресията на кръвта, която от своя страна пренася храната до всички части на тялото, като отнема отпадъчните продукти, произтичащи от метаболизма. Най -пренасяните вещества са кислород, въглероден диоксид, млечна киселина и глюкоза. Благодарение на своето ритмично свиване, сърцето изпраща кръв както към белодробната циркулация, където се осъществява дихателен обмен (за което червените кръвни клетки освобождават всички "външни обогатяващи въглероден диоксид с кислород), както в системната циркулация, за изпълнение на метаболитните функции.
Сърдечната дейност, съставена от систола и диастола, се осъществява чрез действието на централните и периферните нервни структури, независими от волята, които носят стимули към сърцето. Следователно сърцето е неуморима машина, чийто евентуален арест, дори за няколко секунди, причинява необратими увреждания на най-чувствителните и кислородни клетки, като тези на нервната система. От това просто наблюдение е възможно да се разбере значението на този орган с цел перфектна физическа ефективност, но също така и необходимостта да се третира с дължимата предпазливост, особено по отношение на физическата активност.
Сърцето се адаптира към физическа работа с функционални промени, които водят до увеличаване на сърдечната честота и систоличния дебит, следователно в сърдечния дебит или изход (количество кръв, изхвърлена за една минута). Като мускул с резистентност, механизмът за адаптация на обхвата се компенсира с увеличаване на дължината на сърдечните влакна, правопропорционално на силата на миокардната контрактилност (законът на Франк Старлинг). Поради тази причина спортистите имат хипертрофично сърце; според вида спорт, следователно и вида на претоварване, ние разграничаваме два вида сърдечна хипертрофия на спортиста: „концентрична хипертрофия (със симетрично увеличаване на дебелината на стената на лявата камера и намаляване на диаметрите й), типична за силовите тренировки с претоварване на налягането за кратко време и „ексцентрична хипертрофия с увеличаване на дебелината на стената на лявата камера и консенсусно увеличение на диаметрите й, характерно за спортовете за издръжливост с обемно претоварване.
Спортистите по крос-кънтри обикновено увеличават дясната страна (поради повишена белодробна резистентност към кръвообращението и увеличен венозен приток). Напротив, кратките и интензивни усилия увеличават дебелината на лявото сърце, поради увеличаването на кръвното налягане в системното кръвообращение (това явление се среща най -често във физическата култура на състезателно ниво).
С тренировките, особено в кросовите спортове, се наблюдава и намаляване на сърдечната честота в покой, благодарение на развитието на обертон на блуждаещата нервна система; всичко това се компенсира от факта, че всяка систолична контракция настъпва при по-енергична начин.
За да могат тези адаптации да се случат без повреди, от съществено значение е да се подходи към спорта по лек начин, след което постепенно да се увеличи интензивността му.
Спортът и сърцето: предпазните мерки за неговото здраве "
