През първите няколко седмици от живота си новороденото спи средно по 16 часа на ден. В тази фаза ритъмът сън-будност е доста нередовен и индивидуален; следователно, тя варира от новородено до новородено и се характеризира с малко по -продължително събуждане през нощта. Всъщност по време на бременност, утешен от рутинни шумове, плодът спи, когато майката е активна; обратно, тя има тенденция да се събуди веднага щом бременната жена се протегне за почивка.
, кара биологичния ритъм на новороденото да се колебае около 3-4 часа и е добре свързан с цикъла на глад-ситост. Като цяло бебетата, хранени с шише, са склонни да спят по-дълго от кърмените, което може да изисква често хранене, до 12 на ден.
Първоначално приспособяването към тези кратки периоди на сън може да бъде доста разочароващо за новите родители, които са склонни да се надяват, че малкото скоро ще се научи да спи по -дълго.
Както вече беше казано, в тази първа фаза хранителните нужди на новороденото изискват често повтаряне на цикъла сън-будност; поради тази причина много педиатри съветват да не се оставя новородените да спят твърде дълго, прекъсвайки „дрямката“ за повече от 4-5 часа или 3 часа в случай на недостатъчно наддаване на тегло. Във всеки случай е важно родителите да се адаптират към детето, зачитайки основните му нужди, без натрапвания и потискане на твърде ранни „образователни желания“.
Сънят на новородените, подобно на този на възрастните, се състои от различни етапи по отношение на интензивността и продължителността. На първо място е необходимо да се разграничи REM фаза от не-REM фаза.
Съкращение за Бързо движение на окото (бързи движения на очите), REM е фаза на лек сън, наситена със сънища и характеризираща се с фазични движения на крайниците, лицето и тялото, с неравномерно дишане и сърдечна честота. По време на сън новороденото е в тази REM фаза за около 50% от времето, докато при по -големите деца REM сънят е по -задържан (той пада до 15% при възрастни).
Не-REM сънят се състои от четири етапа: сънливост, лек сън, дълбок сън и много дълбок сън. Когато новороденото е готово да заспи, то преминава през тези четири етапа в прогресия, след което преминава по обратния път до точка две и влиза в етап REM сън (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Този цикъл се повтаря няколко пъти по време на почивка и предполага известна лекота при събуждане при прехода от дълбок сън към лек сън.
(корем нагоре) значително намалява риска от SIDS (Синдром на внезапна детска смърт). Винаги по същата причина е препоръчително да оставите детето да спи в отделно легло, като избягвате да го държите в леглото с родителите си. Разбира се, в креватчето и леглото не трябва да има предмети, които биха могли да попречат на дишането на бебето, като малки играчки, възглавници, завивки, шнурове, връзки, остри или заострени предмети. Според някои проучвания дори броните трябва да се избягват. Прекалено меките повърхности също трябва да се избягват, докато одеялата трябва да достигат до гърдите, оставяйки главата на бебето добре непокрита.
При първите признаци на сън (прозяване, триене на очите, втренчен поглед в хоризонта), новороденото трябва да се накара да заспи в стаята си, в удобна среда, която не е твърде гореща (20 ° C), като се избягва, ако възможно е да го накарате да заспи в ръцете му или на други места, преди да го сложи в леглото.
С растежа ритъмът сън-будност на новороденото бебе се стреми постепенно да се синхронизира с външната среда, като се ориентира към по-продължително бодърстване през деня и по-траен сън през нощта. Супрахиазматично ядро на хипоталамуса в отговор на серия на външни стимули, на първо място редуването на светлина / тъмнина и шум / тишина. Този физиологичен процес на адаптация може по някакъв начин да се ускори и благоприятства чрез диференциране на атмосферата на нощния сън от тази на дневната почивка; през нощта например детето ще бъде оставено да спи на тъмно в тиха среда; стимулите ще бъдат намалени дори по време на кърмене и смяна на памперса, да се извършва в слабо осветена среда, устоявайки на изкушението да играете или да говорите с детето.
Дори установяването на своеобразен ритуал за заспиване може да благоприятства усвояването на тези ритми. Фоновата музика, докато детето е на път да заспи, може да му помогне да установи, че е подходящият момент да се отдадете на сън, който ще бъде ресторантьор също и за майката.
.jpg)
