.
Тагове:
тренировъчни техники тумори надбъбречно здраве
В най -типичната и позната форма лостът е твърда щанга, която се върти около оста, Fulcrum, и към която са приложени две антагонистични сили:
- Силата
- Разстоянието на Силата от опорната точка се нарича Ръката на Силата.
- Съпротивата
- Разстоянието на Съпротивата от Fulcrum се нарича Ръката на Съпротивата.
Ливъриджът е балансиран, когато: Мощност x Рамо на мощност = Съпротивление x Рамо на съпротива
костният сегмент е оста на лоста, ставата е опорна точка, силата на тежестта е силата, а мускулната сила е съпротивлението, следователно ставният лост е в равновесие, когато: мускулната сила x разстоянието на мускулите от ставата = Тегло х разстояние на тежестта от ставата.
На нивото на опорната точка на лоста, ако го приложим към лумбалните прешлени, теглото се повдига, силата, необходима за изпълнение на задачата, теглото на надлежащите структури (главата, гръдния кош, горните крайници и вътрешностите) и добавят се напрежение, генерирано от мускулите и вътрешностите, връзки, действащи на това ниво. Тази сума се нарича претоварване на диска.
Защо да държите тегло по -близо до тялото?
- Колкото по -кратко е разстоянието на повдигнатото тегло от ставата
- Колкото по -малко мускулна сила е необходима за повдигането му, така че по -малко ще бъде претоварването на диска.
Други статии за "лостове и гръбначен стълб"
- Център на тежестта на тялото
- Болки в гърба: етиология и епидемиология
- Болки в гърба: рискови фактори
- Гръбначен стълб и прешлени
- Междупрешленните дискове
- Движения на гръбначния стълб
- Промени в междупрешленните дискове
- Нарушения на гръбначния стълб
- Болки в гърба и профилактика, полезни съвети
- Съвети за предотвратяване на болки в гърба
- Болки в гърба: библиография
.jpg)
