Въпреки че в продължение на десетилетия се счита за еталонна мярка, тя също е широко критикувана заради прекаленото опростяване.
Понастоящем много учени го смятат за остарял, неточен и неизползваем в медицински и фитнес контекст, докато други твърдят, че е валиден.
Нека се опитаме да изясним.
в квадратни метри.- ИТМ = тегло (кг) / височина (м2)
След като се изчисли ИТМ, той се сравнява със скалата на ИТМ, за да се определи дали лицето е в границите на "нормалното" тегло.
Обхват на ИТМ Класификация Опасност за здравето
По -малко от 18,5 с високо тегло
18,5–24,9 Нормално тегло Ниско
25,0–29,9 Наднормено тегло Ниско до умерено
30,0–34,9 Умерено затлъстела Висока
35,0–39,9 Силно затлъстяване Много високо
Над 40 Изключително затлъстяване Изключително високо
Въпреки че тази оценка може да осигури моментна снимка на здравето на човек, тя не взема предвид други фактори, като възраст, пол, етническа принадлежност, генетика, мастна маса, мускулна маса и костна плътност.
Проучване от 2017 г. на 103 218 смъртни случая установи, че тези, които имат ИТМ 30,0 или по-високи, имат 1,5-2,7 пъти по-голям риск от смърт след 30-годишно проследяване.
Друго проучване показва, че хората в категорията „ИТМ със затлъстяване“ са имали 20% повишен риск от смърт от сърдечни заболявания, в сравнение с тези в „нормалната“ категория ИТМ.
Изследователите също така установиха, че поднорменото тегло или тежкото и изключително затлъстяване е починало средно съответно 6,7 години и 3,7 години по -рано, в сравнение с тези, които попадат в "нормалната" категория ИТМ.
ИМТ по-голям от 30,0 също изглежда значително увеличава риска от хронични здравословни проблеми, като диабет тип 2, сърдечни заболявания, затруднено дишане, бъбречно заболяване, безалкохолна мастна чернодробна болест и проблеми с подвижността.
За разлика от това, 5-10% намаление на ИТМ на човек е свързано с намален процент на метаболитен синдром, сърдечни заболявания и диабет тип 2.
, кръвна захар, стойности на сърдечната честота, кръвно налягане, нива на възпаление и много други.Също така, с напредването на възрастта, тялото му естествено увеличава мастната маса и намалява мускулната маса.
Многобройни проучвания показват, че по-високият ИТМ от 23,0-29,9 при възрастните хора е не само нормален, но може да предпазва от ранна смърт и различни видове заболявания.
И накрая, просто използването на ИТМ за определяне на здравето на човек пренебрегва други немедицински, но също толкова важни аспекти като психическо благополучие, качество на социалните взаимодействия, доходи, достъп до качествена и достъпна храна и среда на живот.
Предполага, че цялото тегло е равно
Въпреки че един килограм мускул тежи колкото един килограм мазнина, мускулът е по -плътен и заема по -малко място.
В резултат на това човек може да бъде много слаб, но да има висока мускулна маса, което ги прави по -тежки по скалата.
Следователно двама души с еднакъв ръст и тегло могат да изглеждат напълно различни: единият е подобен на културист с „висока мускулна маса“, а другият с по -голяма мастна маса.
Като се има предвид само ИТМ, рискувате да класифицирате и двете еднакво.
Той не взема предвид разпределението на мазнините
Въпреки че твърде високият ИТМ е свързан с по -лоши здравословни условия, местоположението на мазнините по тялото може да промени.
Този, разположен около стомашната област, всъщност носи по -голям риск от хронични заболявания, отколкото този, който се натрупва по бедрата, задните части и бедрата.
Може да не е от значение за всички популации
Въпреки широкото използване на ИТМ сред всички възрастни по света, този инструмент може да не отразява точно здравето на някои етнически групи.
Например, обширни изследвания показват, че хората от азиатски произход имат по -висок риск от хронични заболявания при по -нисък ИТМ от белите.
Освен това популациите с по-тъмна кожа могат да бъдат класифицирани погрешно като наднормено тегло, въпреки че имат по-ниска мастна маса и по-висока мускулна маса. Това може да предполага, че рискът от хронично заболяване се проявява при по -високо ниво на ИТМ, в сравнение с други етноси, особено сред жените.
