Средства за гадене по време на бременност

o Гаденето по време на бременност е симптом, който обикновено се проявява в първата фаза на бременността (първите 3 месеца).

Shutterstock

Много досадно и понякога ограничаващо (особено когато еволюира в повръщане), се счита за най -неприятното неудобство, с което трябва да се справите по време на бременност.Гаденето по време на бременност възниква като дискомфорт, засягащ стомаха и хранопровода. Често е придружено от желание или нужда от повръщане и създава известно нежелание към храната и напитките. Гаденето по време на бременност се причинява от хормоналните потоци, които регулират бременността. По -специално се предполага, че химичната молекула, отговорна за тази реакция, е човешки хорион гонадотропин (HCG). Трябва да се уточни, че гаденето никога не се проявява в същата степен, честота и продължителност. Тя се променя според лицето, конкретния случай и периода на бременността.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на гадене по време на бременност; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.

:

• Намалете общия обем на храненията.
• Наблюдавайте бавен и постоянен темп на дъвчене.
• Определете минимално време за консумация.
• Изберете най -подходящите храни (вижте по -долу).
• Останете в седнало положение поне час и половина преди лягане.

Яжте често, за да предотвратите усещането за празен стомах, хипогликемия и ниско кръвно налягане поради гладуване. Препоръчително е да не оставяте повече от 2 часа между храненията и да пиете често, но на малки глътки.

Намаляване на нервния стрес: при бременност гаденето се причинява от специфичен хормонален поток. Въпреки това, повръщащият център в мозъка също е много чувствителен към други хормони и невротрансмитери; особено стресовите. За да се намали гаденето, е необходимо да се сведе до минимум състоянието на "бдителност" чрез насърчаване на релаксация.

• Регулиране на съня: сънят е еквивалентен на „презареждане на мозъка“. Без него нервната система не е в състояние да се справи с всяка предизвикателна ситуация като справяне с гаденето.
• Психично обучение и дълбока релаксация: те винаги се препоръчват и нямат странични ефекти.
• Психотерапия: представлява доста специфично решение за дискомфорта в емоционалната сфера. Това може да бъде от голяма полза, но „релевантността, ако има такава“ трябва да бъде определена от професионалист.
• Анксиолитична терапия: ако е необходимо (във връзка с казаното в предишната точка), лекарят може да оцени значимостта на анксиолитична или антидепресантна терапия. Обикновено това решение не се взема предвид по отношение на чувството на гадене; въпреки това, тя може да се подобри значително с тази терапия.

Ако е налице, борете се с морска болест: наричана още болест на движението, това може да бъде отговорно за появата на гадене независимо. Не е изненадващо, че в случай на бременност ефектите могат да бъдат засилени. Препоръчваме:

• Фокусирайте се върху пътя, хоризонта или неподвижния обект.
• Предвиждане на движението на транспортното средство или неговото управление.
• Хранете се правилно (сухи храни и малко течности).

Посетете климатизирана среда или използвайте мокри кърпи за нанасяне върху челото.

Посетете среда с добре дишаща атмосфера.

, дъвчейки малко и прибързано.

Лягайте веднага след хранене.

Яжте само два или три пъти на ден.

Пийте малки и големи количества течности.

Бърз.

Работа с бързи темпове и / или ангажиране със стресиращи или много взискателни дейности (като някои семейни проблеми).

Спи малко и лошо.

Внезапно преустановете всякакво лечение с анксиолитици или антидепресанти.

Пътуване често с автобус, метро, ​​такси (задна седалка), самолет и кораб.

Отидете на много горещи, влажни и претъпкани места с малко рециклиране на въздух.

Почивайте в неудобни пози.

Излагане на смог и токсични или неприятни изпарения.

Използване на лекарства, които не могат да се изхвърлят, пушене, пиене на алкохол и употребата на наркотици (които все още трябва да се избягват от бременната жена).

.

Винаги предпочитайте най -смилаемите храни. Тази функция е най -добра в храни, богати на въглехидрати, с ниско съдържание на мазнини, не твърде протеини, не твърде богати на фибри и правилно приготвени (не сурови и не преварени).

Ако няма странични ефекти върху нероденото дете, консумирайте функционални храни срещу гадене.

По -конкретно, най -подходящите храни са:

• Постна кора, бисквити, уаса хляб, несолени постни крекери и др.
• Ориз и паста.
• Картофи, моркови и зелен фасул.
• Обелени бобови растения.
• Банани.

Най -подходящите системи за готвене са:

• Affogatura (кипящ във вода), също вакуумиран.
• Захранван с пара.
• В тенджера под налягане.
• Васокукинг.

Готвенето в тиган на умерен огън и във фурната също е разрешено, НО печено във фолио.
Функционалните храни, които хипотетично могат да намалят гаденето, са:

• Пресен джинджифил.
• Корен или екстракт от женско биле.
• Кока-кола (въпреки че не е ясно защо).
• Джинджифилов бир (това е напитка на базата на джинджифил).
• Специфични билки и билкови чайове, разрешени по време на бременност (вижте по -долу).

Някои предлагат използването на мента, въпреки че това е една от храните, които не се препоръчват при гастроезофагеален рефлукс.

, диетични фибри, сурови или преварени (особено месо).

Дразнещи и / или вредни храни. Например много пикантни, солени, овъглени, пържени в отработено масло и т.н.

Най -малко препоръчителните продукти са: бульон от мастно месо, пълномаслено мляко, сушени меса, мазни сирена, мазни и / или задушени или пържени меса и риба, повече от две яйца наведнъж (особено в омлети), пържени зеленчуци, кремави или мазни десерти , закуски, храни, които са твърде солени, богати на лют пипер и пипер, шоколад, мента, кафе и алкохолни напитки.

, добавките и екзотичните храни за гадене по време на бременност трябва да бъдат напълно одобрени от лекуващия лекар.Някои от тях могат да имат неблагоприятни ефекти върху плода или прогреса на бременността.
NB. Продуктите, маркирани със звездичка (*), са тези, които са потенциално неудобни за бременната жена.

• Сух екстракт от джинджифил (до 1 грам на ден)
• Течен екстракт от: саликария, бодил, бъз * и коприва *; две чаени лъжички, разредени в малко вода 3 пъти на ден.
• Инфузия 1: дребно столетие *, лайка, слез и мента.
• Настой 2: хвойна *, живовляк *, пореч *, бряст *и полиподий.
• Инфузия 3: ароматен аир *, фибринова детелина, елекампан *, липов цвят, лайка.

и прохлорперазин. За повече информация прочетете статията: Лекарства за лечение на гадене при бременност

, други нерви и лекарства.

Гарантиране на хранителния статус и хидратацията, като се вземат предвид приоритетните променливи като: изпотяване, възможно затлъстяване, диабет при бременност, поднормено тегло и др. Тези фактори влияят върху развитието на плода и имат предимство пред показанията, посочени за борба с гаденето.

Съзнавайки морска болест, ако лекарят ви го препоръча, вземете лекарството преди пътуване.

Практикувайте умствено обучение или усъвършенствани техники за релаксация.

Спайте правилно.

Избягвайте неудобни ситуации (психически стрес, отвратителни ситуации и т.н.) и, ако лекарят го препоръча, използвайте анксиолитици.

Избягвайте излагането на замърсители, замърсители или миризми, които могат да предизвикат гадене.

Рикардо Боргачи

Завършил физика на упражненията и диетология, той практикува като амбулаторна дейност на свободна практика като диетолог и личен треньор