Средства за главоболие

Гледай видеото

• Гледайте видеото в youtube

Наред с болките в стомаха и гърба, главоболието несъмнено е едно от най -честите заболявания сред населението. Технически дефинирано главоболие, главоболието се определя като обща болка, често доста инвалидизираща, която засяга областта на главата и постепенно се излъчва до врата. Има стотици форми на главоболие, които се различават по същество въз основа на локализацията на болката, нейната интензивност, цикличността на разстройството и начина, по който се проявява. Като се има предвид хетерогенността на главоболието, често е трудно да се проследи веднага към задействащата причина.
За щастие, главоболието често отшумява в рамките на няколко часа: в този случай разстройството може да се дължи на много стресиращ ден, напрежение или определено притеснение. При някои жени главоболието се повтаря навреме веднъж месечно в близост до менструалния цикъл: тези случаи най -очевидното обяснение на главоболието може да се намери в хормоналните промени, характерни за периода.
Друг път обаче главоболието непрекъснато бие главата, до такава степен, че дори класическите аналгетици изглежда не са от полза: в тези случаи главоболието може да е довело до патология. Някои заболявания всъщност могат да започнат с това разстройство: СПИН, анафилаксия, атеросклероза, пожар в Сан Антонио, инсулт, грип, хипертония, левкемия, менингит, мононуклеоза, предменструален синдром, синузит, варицела.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на главоболие; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента. също

Участието в спортна дейност дори по време на главоболие е валиден съвет за борба с разстройството, но се препоръчва да се избягва спорт, когато главоболието е много силно.

Според някои източници главоболието изчезва по -бързо, когато спите по корем (легнало положение). Сънят в неудобно положение или на корем понякога може да насърчи свиването на мускулите на врата, като по този начин се отразява негативно на главоболието

Горещо / студено: някои хора се възползват от действието на студа, приложен директно към главата, докато други използват горещи душове или бутилки с гореща вода, приложени директно към тила.

Дишайте дълбоко: дълбокото дишане насърчава отпускането; следователно, разсейва напрежението. Съветът е да вдишвате, започвайки от корема, а след това да накарате дъха да се „изкачи“ към гърдите, а впоследствие издишайте бавно.

Направи си сам масаж и акупресура. Две ключови точки за облекчаване на главоболието са:

• Областта на кожата на челото между палеца и показалеца: натиснете тази област между пръстите колкото е възможно повече, след което я освободете бавно. Повторете няколко пъти
• Зона непосредствено под костните издатини на тила: упражнявайте лек натиск с палците в тази област

Практикувайте стегната превръзка на главата: старо средство (но много ефективно) включва обвиване на главата върху доста стегната превръзка, за да се намали притока на кръв към скалпа, като се намалят типичните пулсации на главоболието

Изключете светлината: Много ярки светлини, флуоресцентни лампи и всички източници на светлина могат да предизвикат или да влошат главоболието. Поради тази причина, когато излизате от къщата, препоръчително е винаги да носите слънчеви очила (особено през лятото).

Винаги вечеряйте и обядвайте по едно и също време

Усмихнат: доброто настроение е естествено лекарство, което облекчава болката

в преувеличени количества, в погрешното убеждение, че главоболието може да изчезне само когато се бори с високи дози лекарства

Срокове: за да може лекарството за главоболие да действа бързо, е добро правило да го приемате от първите симптоми. Колкото по -дълго чакате, толкова по -силно става главоболието и по -трудно е да се отървете от него с лекарства

Ежедневни дрямки: Въпреки че кратката дрямка може да облекчи главоболието, препоръчително е да се избягват твърде честите сънища. Такова поведение всъщност може да благоприятства появата на главоболие

Заемете неправилни пози по време на работа: за да избегнете втвърдяване на мускулите на врата и следователно да избегнете главоболие, препоръчително е да заемете правилна изправена позиция и да седнете с високо вдигната глава. Специално за офис работа се препоръчва да държите главата и гърба изправени

Пазете се от напрежението на тялото: Много пациенти се оплакват от главоболие, когато са особено напрегнати. Предупредителните знаци са стиснати зъби (бруксизъм), стегнати рамене и стиснати юмруци

Спрей ароматизирани есенции: парфюмите, особено силните, могат да предизвикат главоболие и мигрена при особено чувствителни лица

Внимание към сексуалната активност: хората, страдащи от мигрена, често изпитват главоболие по време на сексуална активност

Силни шумове: Силният шум е често срещан спусък за главоболие

Непрекъснато дъвчене на дъвка: този навик може да втвърди дъвчещите мускули, благоприятствайки появата на главоболие

Пушенето по време на шофиране: като се има предвид, че пушенето не е добър навик, още по -голяма причина е да избягвате пушенето по време на шофиране, още по -лошо, когато прозорците са отворени. По този начин рискувате да приемете двойна доза въглероден окис, рисков фактор за главоболие

Пазете се от прекалено голяма надморска височина: голямата надморска височина може да благоприятства появата на главоболие. За да избегнете главоболие, препоръчително е да приемете доза витамин С преди пътуване и да продължите да приемате добавката през целия празник.

, тъй като е богат на антиоксиданти (витамин С и Е)

Добро кафе: много хора смятат, че пиенето на силно кафе е изненадващо средство за главоболие. Препоръчва се да се пие кафе веднага щом симптомите започнат. Не прекалявайте с чашите кафе.

Яжте студени храни много бавно: сладоледите и плодовете по някакъв начин могат да предизвикат главоболие, тъй като небцето изпитва внезапно охлаждане

Пийте много вода, за да предотвратите махмурлук

трудно смилаеми, като потапяне, пържени картофи и храни, богати на мазнини

Вино, бира и алкохол като цяло: злоупотребата с алкохол може да причини типичното главоболие от махмурлук

Хиперсолени храни: Някои хора се оплакват от главоболие след особено солено хранене

Мляко и производни: някои хора са много чувствителни към определени храни, дори и да не са наистина алергични. Млякото например е „опасна“ храна, тъй като благоприятства появата на главоболие при много хора

Храни, богати на нитрати (напр. Консерви, сушени меса, маринована риба): тези вещества разширяват кръвоносните съдове, създавайки основата за главоболие

Шоколад: хората, склонни към главоболие, трябва да ограничат приема на шоколад, храна, богата на тирамин (амин, подозиран при главоболие)

Китайска храна: Мононатриевият глутамат е подобрител на вкуса, широко използван в китайската кухня за приготвяне на кубчета бульон, соев сос, закуски и супи. Изглежда, че китайската храна може по някакъв начин да предизвика главоболие при чувствителни хора

Аспартам (подсладител)

Ядки и ядки като цяло

: естествени средства, показани за противодействие на симптомите на главоболие при стрес. Достатъчно е да накиснете стерилна марля в студена вода - евентуално обогатена с биоаромати - и да я нанесете върху главата (докато се затопли до същата телесна температура), за да се борите с главоболието

Храни, богати на витамин С.

Релаксиращи билкови чайове на основата на маточина, валериана, лайка: посочени за предизвикване на релаксация, тези естествени средства могат косвено да премахнат стресовото главоболие

(нестероидни противовъзпалителни средства):

• Ибупрофен (напр. Brufen, Moment, Subitene)
• Ацетаминофен или парацетамол (напр. Тахипирин, Ефералган, Санипирина):
• Ацетилсалицилова киселина (напр. Аспирин, салицин, Vivin C, аскриптин)
• Напроксен (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ерготамин (напр. Cafergot, Virdex): показан за инвалидизиращи форми на главоболие (остра мигрена)

Изометептен (напр. Octinum): мощен вазоконстриктор, използван като алтернативна терапия за лечение на много тежки главоболия (мигрена)

Жените, страдащи от "циклични" главоболия, може да се нуждаят от медицинска консултация, за да приемат хормонални контрацептиви като хапчета, пластири за контрол на раждаемостта или каквото и да е. Главоболието всъщност може да бъде свързано с хормонална промяна, която настъпва навреме по време на менструация

) и магнезий

Не на препивки

Осигурете редовна почивка на тялото: избягвайте да спите твърде много или твърде малко

Йога, пилатес или други релаксиращи дейности са чудесни тактики за предотвратяване на главоболие при стрес

Не злоупотребявайте с противовъзпалителни лекарства и болкоуспокояващи: хората, които приемат тези лекарства в продължение на 3 дни или повече седмично, са изложени на висок риск от главоболие да се връща по-често (ефект на отскок)

Не пропускайте храненията: Постенето например е основен фактор за главоболието

за лечение или намаляване на симптомите на главоболие