Средства за болки в гърба

това е много често срещано разстройство, засягащо мъже и жени от всички възрасти.

Сред основните причини за медицинска консултация и отсъствие от работа поради нараняване, болките в гърба могат да бъдат, в най -тежките случаи, изключително досадни и изтощителни за тези, които страдат от нея.

Shutterstock

Въпреки че може да засегне всяко разтягане на гърба, болките в гърба измъчват главно така наречената лумбална област (болки в кръста), тъй като това е мястото, където по-голямата част от теглото на тялото и натоварванията са концентрирани по време на повдигането им.

Болката в гърба може да се прояви по различни начини: например някои пациенти я описват като тъпа болка; някой друг като непоносима болка, редуваща се с фази на очевидна ремисия; някой друг все още харесва усещане за "парене".

Болката в гърба разпознава няколко причини и рискови фактори.

В повечето случаи това се дължи на мускулни проблеми; по -рядко, това е резултат от фрактура на гръбначния стълб, дискова херния, ишиас (или ишиас) или краралгия и, още по -рядко, от гръбначна стеноза, спондилолистеза, спондилоза или гръбначна неоплазия.

Факторите, които благоприятстват болките в гърба, включват неправилни навици на живот (затлъстяване, заседнал начин на живот, лоша стойка, твърде мек матрак, неправилна техника за вдигане на тежести и др.), Тревожност и стрес.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на болки в гърба; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.

За да научите повече: Упражнения за болки в кръста в кръста да правите у дома и избягвайте резки движения

Редовно практикувайте спорт и физическа активност. За отстраняване на болки в гърба се препоръчва да се съсредоточите върху тонизиращи и разтягащи упражнения, които да бъдат свързани с умерена аеробна активност

Редовно практикувайте „двигателна активност, насочена към намаляване на телесното тегло и подобряване на мускулния тонус и еластичност

Поддържайте идеалното си тегло. Всъщност трябва да се помни, че затлъстяването също е рисков фактор за болки в гърба

Винаги изпълнявайте движения, съгласувани със степента на травмата в гърба

Ако болката в гърба е причинена от удара на вещицата, се настанете в аналгетична позиция (т.е. позиция, в която е била усетена травмата), тъй като това облекчава болката

Абсолютна почивка за период не по-дълъг от 12-48 часа (започвайки от момента, в който се почувства ударът на вещицата)

Извършвайте манипулации и разтоварващи масажи (извършвани от експерт и квалифициран персонал)

Топлите компреси на гърба могат временно да облекчат болката

Избягвайте студените удари и течения, доколкото е възможно

Разбиране на причините за болки в гърба, за да се намеси своевременно със специфично лечение

- те могат да бъдат много вредни за шийните прешлени

Запазване на неправилна позиция за дълго време

Често носете обувки с високи токчета: препоръчително е да предпочитате удобни обувки, подходящи за носене през целия ден

Ставате твърде стресирани. Опитът да се избегне стресът е добро средство за облекчаване на болките в гърба, тъй като напрежението често се освобождава от гръбначния стълб

Прекомерна почивка: такова отношение не е добро за болки в гърба, дори може дори да влоши състоянието. Всъщност, в условия на неподвижност, мускулатурата има тенденция да отслабва, като става още по -неспособна да издържи на многобройните напрежения, на които е подложена.

Силни натоварвания и прекомерно мускулно и сухожилно напрежение

Неправилни постурални нагласи

Неправилна техника на повдигане

богати на калций и фосфор, тъй като имат положителен ефект върху здравето на гръбначния стълб

Алкализиране на храни (особено плодове и зеленчуци, богати на магнезий) за предотвратяване на болки в гърба, причинени от „остеоартрит

Бульони, шкембета и варено месо (източници на колаген) за подобряване на болки в гърба в зависимост от артроза

Храни, богати на фитоестрогени (например соя): хранително средство, особено подходящо за жени в постменопауза, страдащи от болки в гърба

Храни, богати на Омега 3 и 6 (риба, миди, тофу, бадеми, орехи, ленено масло). Това е особено полезно за подобряване на болки в гърба в зависимост от анкилозиращ спондилит

, като дипове, пържени картофи и храни с високо съдържание на мазнини. „Нерегламентираната диета може да насърчи наднорменото тегло и затлъстяването, елементи, предразполагащи към болки в гърба

Високопротеинови храни (ограничена консумация)

Като цяло няма научни доказателства, че храната е свързана с влошаване на симптомите на болки в гърба или компреси, формулирани с активни съставки от рубефакт.

• Люта чушка (Capsicum frutescens) → рубефацентни, антибактериални, аналгетични свойства
• Камфор (Cinnamomum camphora) → рубефайтни свойства
• Арника (Арника монтана L.) → противовъзпалителни, антиревматични, отвръщащи, аналгетични свойства

Като се има предвид, че стресът и напрежението могат да подчертаят лумбалната болка, засегнатият пациент може да приема релаксиращи и анксиолитични билкови чайове, формулирани с активни съставки като:

• Лайка (Chamomilla recutita) → леки анксиолитични и успокоителни свойства
• Валериана (Valeriana officinalis) → хипнотични, антиконвулсивни, седативни свойства на централната нервна система
• Есколция (Eschscholtzia californica) → успокоително, хипно-индуциращо, аналгетично, релаксиращо, антиневралгично и спазмолитично
• Липа (Tilia cordata) → релаксиращи, анксиолитични свойства
• Цинк: лек за стрес (да се приема под формата на таблетки)

(нестероидни противовъзпалителни средства):

• Ибупрофен (напр. Brufen, Moment, Subitene)
• Ацетилсалицилова киселина (напр. Аспирин, салицин, Vivin C, аскриптин)
• Напроксен (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Кортикостероидни лекарства: те проявяват мощно противовъзпалително действие:

• Преднизон (напр. Deltacortene, Lodotra)
• Метилпреднизолон (напр. Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Инжектиране на локални анестетици:

• Лидокаин (напр. Лидокаин хидрохлорид Molteni, ксилокаин)

Опиоидни болкоуспокояващи: когато болката е твърде силна. Те се приемат през устата.

• Хидрокодон: например Vicodin (не се продава в Италия).

нормални гаранции в дългосрочен план запазването на целостта на ставния хрущял, предотвратявайки заболявания, отговорни за болки в гърба

Приемане на правилна позиция по време на изправяне:

• Дръжте краката си разделени
• Сгънете долните крайници от време на време за по -голяма стабилност

За преместване на товар се препоръчва тежестта да се държи близо до центъра на тежестта на тялото

За да вдигнете товар, леко се наведете, като огънете коленете и разширете опорната основа, като държите гръбнака изправен.

За да станете от леглото, се препоръчва да преобърнете тялото си настрани, да поставите ръцете си върху леглото (възможно най -близо до тялото) и да оставите краката си да паднат от матрака. Следвайки тези прости съвети, можете да предотвратите болки в гърба

Масофизиотерапия

Остеопатия

Хиропрактика

Лазерна терапия

Електротерапия

Криотерапия

Кислородно-озонова терапия за болки в гърба в зависимост от дискова херния. Той включва въвеждането на смес от кислород / озон в интердискалната област.Озонът всъщност има умерена противовъзпалителна сила, като намалява налягането на диска

Хирургия на дискектомия: когато болките в гърба са причинени от "херния диск"