Shutterstock
Тревожното състояние увеличава или изкривява чувствителността към определени стимули и освен тревожност предизвиква и някои психосоматични реакции (повишена сърдечна честота, белодробна вентилация, изпотяване, активиране на мозъка, гадене, повръщане, диария, треперене и др.).
Тревожността може да бъде първична или вторична спрямо други медицински състояния, особено психиатрични.
Когато е честа, постоянна и засяга начина на живот на човека, тя се нарича „тревожно разстройство“ (генерализирана, паническа, социална или специфична фобия, обсесивно-компулсивно разстройство и посттравматично стресово разстройство).
Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до съвети, предложения и общи средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на тревожност; тези показания по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в областта, които са лечение на пациента.
), ще приложи кратка, лека анксиолитична терапия или ще насочи лицето към психиатър (за конкретна диагноза и по -целенасочена медикаментозна терапия).Може да се наложи да се предотврати влошаване или хронична тревожност, като се свържете незабавно с Вашия лекар. Факторите, които предполагат това решение, са:
- Запознаване с тревожни разстройства.
- Психични заболявания (например самонараняване).
- Злоупотребата с алкохол.
- Употреба на наркотични вещества (особено интравенозно).
- Депресия.
Тези, които не попадат в гореспоменатите категории, не смятат за необходимо да употребяват наркотици, не се отдават с желание на психологическа терапия и смятат, че това може да е чисто биохимично състояние, могат да поискат кръвен тест.
Въпросното изследване ще разкрие концентрациите на специфични ензими (като Ache, Bche и др.) И ще ги свърже с възрастта, индекса на телесна маса и т.н., за да оцени тяхната нормалност.
евтин като етилов алкохол.
NB. Тревожността е част от симптоматичната картина на хранителните разстройства; по -специално: разстройство при преяждане, булимия, анорексия нерва, григнотаж и гранични състояния и др.
Молекулата, която най -силно засяга състоянието на тревожност (но и при депресия), е серотонинът. Той е физиологично произведен от организма невротрансмитер. Синтезира се от триптофан, незаменима аминокиселина, приемана с храната, но някои храни съдържат и чист серотонин.
Трябва да се отбележи, че (противно на депресията) връзката между серотонин и тревожност не е напълно известна. Разстройството може да бъде предизвикано от излишъка, но и от дефекта на този невротрансмитер.
Това означава, че макар и да не е независимо лекарство или лек, количеството серотонин и триптофан в храната може да повлияе на тревожността. Следователно е необходимо да се консумират различните източници на храна в правилните количества:
- Храни, богати на серотонин:
- Какао и черен шоколад: 5-10 г / ден са достатъчни.
- Орехи: 4-5 ореха на ден са достатъчни.
- Плодове: киви, ананас, череши, вишни, домати, банани, сливи: между плодовете и зеленчуците лесно можете да достигнете 600-800 г / ден.
- Храни, богати на триптофан:
- Мляко, кисело мляко и сирена: мляко и кисело мляко дори всеки ден и до 500 мл / г общо. За сирена са достатъчни няколко порции седмично; сумата варира в зависимост от обезмасляването.
- Грифония: бобови растения, използвани по -често като хранителна добавка в сух екстракт.
- Кафе, също с женшен: поради наличието на кофеин.
- Гуарана: поради наличието на кофеин.
- Ферментирали чайове: поради наличието на теофилин.
- Какао и шоколад: поради наличието на теобромин.
- Енергийни напитки: те съдържат коктейли от различни стимуланти.
- Алкохол: поради наличието на етилов алкохол, който причинява незабавно чувство на релаксация, последвано от влошаване на тревожните симптоми.
- Психологическа терапия: може да се счита за естествена терапия. Когато хормоналните промени са вторични по отношение на емоционалните състояния (например причинени от: загуба, изоставяне, загуба на работа и т.н.), психотерапията със сигурност е единственият начин за излекуване. Лекарствата могат да се допълват, тъй като помагат за намаляване на симптома; Методите са различни, но изборът е изцяло в компетенциите на терапевта.
- Фитотерапия: основава се на приема на растения, способни да повишат нивата на релаксация и намаляване на тези на стреса, по -специално: валериана, глог, маточина и особено пасифлора.
- Олиготерапия: основава се на прилагането на минерали, по -специално манган и кобалт. Това се приема веднъж дневно в продължение на 3 седмици; след това се намалява до 2-3 приема седмично. Може да се допълни с магнезий.
- Гемотерапия: основава се на прилагането на скъпоценни камъни, по -специално: Ficus carica (фиг) д Tilia tormentosa (липа).
- Ароматерапия: въз основа на вдишване (или абсорбиране от кожата) на невроседативни летливи етерични масла, по -специално: лавандула, маточина, лайка и горчив портокал.
За да научите повече, прочетете: Лекарства за лечение на тревожност