Редактирано от д -р Рафаеле Граната
Искам да изясня едно фундаментално разграничение за всички: ОТСЛАБВАНЕ срещу ОТСЛАБВАНЕ.
Последна точка: къде е трудността?
Мисля, че бях наясно с негативните ефекти от отслабването и ползите от неговия контра приятел, отслабването; за да получите а отслабване трябва да се спазва правилна и ефективна диета в съответствие с правилна и редовна физическа подготовка, това е малко по -труден, но със сигурност успешен път, ако се изпълнява последователно и с воля и резултатите ще бъдат много задоволителни, за да се изплатят напълно жертвите на лакомия и часът ("тренировката не трябва да трае повече от един" час, под наказанието за протеинов катаболизъм), прекаран във фитнес зала, вдигайки няколко тежести.
Връщайки се най -накрая към отслабване, трябва да се каже, че е по -лесно (бягане в парк за един или два часа), но какви са резултатите? Отпусната кожа, намаляване на чистата маса, намаляване на силата, загуба на течности, намаляване на MB и много други проблеми, които могат да възникнат като следствие, без да забравяме йо-йо ефекта ... струва ли си?
В тази връзка искам да завърша с един съвет: колко пъти чувате? още колко пъти