Трябва
(ИЗТОЧНИК: Национален изследователски институт по храните и храненето)
По силата на многобройните функции, обхванати от този витамин, включително важната защитна роля срещу сърдечно -съдови заболявания, много лекари препоръчват да се приемат количества по -високи от посочените в таблицата, от порядъка на 400-1000 µg / ден (0.4 -1 mg / ден) )
Фолиева киселина в храната
Съдържание на фолиева киселина в някои храни (мкг / 100 г)
-Salvini et al., 1997-