Теанинът притежава структура, много подобна на тази на аминокиселината глутамин.В същото време химическата структура на теанина също има сходства със структурите на гама-аминомаслената киселина (или ГАМК) и глутаминовата киселина, два много важни невротрансмитери на нашата нервна система.
Теанинът е непротеиногенна аминокиселина, което означава, че за разлика от глутамин и глутаминова киселина, той не е включен в полипептидни вериги (протеини).
Къде е намерен Theanine?
Както казахме, чаят представлява основният източник на теанин, но присъствието му е открито и в някои растения, принадлежащи към рода Камелия и при някои гъби от вида Boletus badius (Xerocomus badius).
и анксиолитично;Какви ползи е показал Theanine по време на проучванията?
Въпреки че повечето от публикуваните понастоящем проучвания за клиничната и биологичната ефикасност на теанин са с експериментален характер, получените данни със сигурност заслужават внимание.
Теанин и релаксация
Най-известното и най-публикуваното свойство на теанин се отнася до предполагаемите релаксиращи, антистресови и анксиолитични ефекти. Тези свойства изглежда се дължат на способността на това вещество да действа като непряк субстрат за синтеза на GABA (ендогенният предшественик на GABA всъщност е глутаминова киселина). GABA - известна също като гама -аминомаслена киселина - е невротрансмитер към инхибиращо действие, което насърчава усещането за релаксация Не е изненадващо, че много лекарства със седативно, мускулно релаксиращо, антиконвулсивно и хипнотично действие действат чрез стимулиране на GABA рецепторите (в техническо отношение се казва, че са неговите рецепторни агонисти).
Бързо абсорбиран в червата и разпределен в тъканите, теанинът преминава безпрепятствено кръвно-мозъчната бариера, повишавайки нивата на ГАМК и съответно пресъздавайки така нареченото „чувство за благополучие“.
Неговият инхибиторен или стимулиращ ефект върху освобождаването на серотонин изглежда по -малко ясен, което би било модулирано според ситуацията; способността на теанинът да благоприятства освобождаването на допамин изглежда по -сигурна.
Всички горепосочени действия биха довели до сравнително скорошно клинично изпитване до ясно анксиолитично действие, наблюдавано и чрез "увеличаването" на активността на алфа мозъчните вълни, свързано с общото състояние на покой и седация.
Особено ценен е фактът, че теанинът проявява релаксиращото си действие, без да причинява сънливост или да променя вниманието и концентрацията.
Теанин и кофеин
Успокояващият ефект на теанина е в състояние да противодейства на възбуждащите свойства на кофеина, който присъства в чая или се приема чрез други храни (гуарана, мате, кола, кафе и др.).
Всъщност кофеинът действа като конкурентен антагонист на аденозиновите рецептори, повишавайки нивата на адреналин и норадреналин; следователно, той подпомага метаболизма на тялото, сърдечната честота, прага на внимание, кръвното налягане и броя на действията. Респиратори.
Теанин, глутаминова киселина и нервната система
Последните проучвания са изследвали способността на теанинът да инхибира "възбуждащата токсичност" на глутаминова киселина.
Всъщност, освен че е предшественик на "релаксиращия" инхибиторен невротрансмитер GABA, глутаминовата киселина такава, каквато е, на нивото на нервната система, е и възбуждащ невротрансмитер.
Следователно, високите концентрации на глутаминова киселина на нивото на церебралните синапси могат да благоприятстват появата на симптоми като главоболие, хипер възбуда, безсъние, замаяност, сърцебиене и горещи вълни.
Натрупването на глутаминова киселина в мозъка също изглежда е отговорно за увреждането на невроните, характерно за прогресивната склероза (като амиотрофична странична склероза) и болестта на Алцхаймер.
Ефикасността на теанина при регулиране на нивата на глутаминова киселина в мозъка, демонстрирана in vitro и върху опитни животни, изглежда е свързана с неговия модулиращ ефект на нивото на рецепторите на този невротрансмитер; на практика, предвид структурната аналогия, теанинът може да се свърже с рецепторите на глутаминова киселина, като ги стимулира по много по -нисък начин от ендогенния агонист или дори ги инхибира.
Теанин и хипертония
Модулаторната активност спрямо рецепторите за глутаминова киселина би оправдала частично централното антихипертензивно действие на теанина, поради което тази активност би могла да намали както мозъчните, така и сърдечните увреждания, свързани с хипертонията.
Теанин и химиотерапия
Според изследванията, проведени предимно in vitro, теанинът може да засили ефекта на различни противоракови лекарства, като доксорубицин. Следователно тази синергия би определила:
- „По -ефективно антитуморно действие;
- По -голям успех на лекарствената терапия, по -специално при ракови заболявания като сарком на яйчниците и метастази в черния дроб;
- Намаляване на потенциалните странични ефекти на химиотерапията;
- Подобряване на качеството на живот на пациента.
Въпреки това, преди „възможно терапевтично приложение от този тип, са необходими допълнителни проучвания“.
или като добавка.
Употреба на теанин в хранителни добавки
Теанинът не е лекарство и в момента е част от състава на няколко хранителни добавки, използвани за:
- Насърчавайте релаксацията, като същевременно поддържате вниманието и концентрацията;
- Насърчаване на качеството на съня (в тези случаи често се свързва с растителни екстракти със седативен и релаксиращ ефект);
- Балансирайте стимулиращите ефекти на други вещества, съдържащи се в добавките, като кофеин;
- Насърчете вниманието и концентрацията.
Забележка: в хранителните добавки теанинът присъства като L-теанин; с други думи, присъства само L енантиомерът.
Знаете ли, че ...
Теанинът също е включен в състава на хранителни добавки за ветеринарна употреба, чиято употреба е предназначена за коне, за насърчаване на релаксацията на животното.
Използване на теанин като хранителни добавки
Понякога теанинът се използва като добавка за намаляване на горчивия вкус на определени храни. Това е възможно благодарение на особения вкус, който притежава.
. Повечето от тях са формулирани под формата на таблетки или капсули, които обикновено се поглъщат цели с вода. Но добавките теанин могат да бъдат намерени и под формата на капки за перорално приложение. Във всеки случай, за правилния метод на приемане винаги е добре да се обърнете към инструкциите на продукта.
В каква доза се приема Theanine?
Показателно е, че обикновено използваната доза теанин е 100-200 mg на ден. Въпреки това е много важно да се спазват дозите, посочени върху опаковката и в листовката на хранителната добавка, която искате да приемете.При съмнение е препоръчително да се свържете с вашия фармацевт или лекар.
).Освен това трябва да се отбележи, че употребата на теанин едновременно с химиотерапевтичната терапия трябва да бъде строго контролирана от медицински персонал и във всеки случай не трябва да се извършва без предварително да се поиска мнението на онколог или лекар.
и други хипнотични лекарства.
Във всеки случай не могат да бъдат изключени други взаимодействия; следователно, ако се подлагате на медикаментозна терапия или приемате други добавки или продукти от всякакъв вид, препоръчително е преди да приемете теанин, да попитате Вашия лекар за съвет.
при чувствителни индивиди. Поради тази причина, в случай на необичайни ефекти след приема на теанин или продукти, съдържащи го, е препоръчително да се преустанови употребата му и да се информира лекарят. гърда.
Въпреки това, отново е важно да се обърнете към Вашия лекар, преди да приемете какъвто и да е вид добавка или продукт, съдържащ теанин.
Изберете ела акация ацерола бял равнец бял равнец микофола аконито адора чеснок агримония алкемила алое алтеа вещица лешник амино или ананас аспарагус аспарагус Boldo Borage Shepherd's портмоне Boswellia Bucco Butea superba Какао Cajeput Каламус Невен Camedrio Лайка Римска лайка Канела Цейлон Maidenhair Капучина Аромат Кардамон Картофено семе Кокаина Берберис американска хризантема кимион куркума дамяна цифрова диоскорея дросера дулкамара дуналилела ехинацея едер на Ephedra Elenio елеутерокок Helichrysum вечерна иглика хвощ люцерна Ерика Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Калабар боб Сминдух Копър Phytolacca Frangola Аш Fumaria японски гъби жълт конски кестен Galega Ганодерма луцидум Гарциния Камбоджа Mulberry тинтява Метла Гинко Guipana Гинко Guipana Guipane Gynestra Гинко Hibelia гимназия Hibelia кантарион Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Лимонена трева Lespedeza Lovage Исландски лишей Лимон Липия Липория Лобелия Хмел Maca Майоран Мазол Мало Маруно Орех орех орех олио Коприва мак папая париетария треска пасифлора чили перила зеленика филант живовляк пикрориза пилосела пино писи метла диаметър Podofillo Polygala грейпфрут Магданоз Psyllium Pueraria Mirifica месарски Pygeum Quassia Oak ревен Ratania Rauwolfia френско грозде Рицина Rhodiola шипка Розмари Rue Уилоу Sarsaparilla Sage бъз Sassafras Sedum моравото рогче Сена Serenoa Repensus Соевият Solidago вратига Taraxus Тамаринд Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Валериан Vanilla лопен Verbena Вероника Viburnum Винча Лозунг Лоза Витания Йохимбе Джинджифил Тиква Избери болест Младежки Анерия Болест на гърдите Аления Анемия Ангиоза Астрия Артроза Артроза Астрия Чуплива коса Кариес Главоболие Целулит Болест при движение Цистит C лиматерио холецистопатия висок холестерол улцерозен колит колоноскопия контузии хематом ревматоидна дисфункция дислипидемия дисменорея нарушение на зрението хемороиди хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония хипертония Тънкост Менопауза Метеоризъм Мононуклеоза Болест на Алцхаймер Болест на Крон Гадене Повръщане Затлъстяване Тъмни кръгове Онихомикоза Остеопороза Суха кожа Периартрия Пиорея Ниско налягане Простатит Настинки Гръдни пукнатини Анални пукнатини Гастро-носова кухина Ринофагит Сеременция Синдром на предстоялост високо Язва Бърнс Nails нездравия мига Heat брадавици Световъртеж имоти билков тен неуспешен адаптоген афродизиак горчив аналгетичен анестетик аноректици аналгетичен антиацид антиалергично анти-астматично Антибиотик катар Anticellulitiche антиконвулсивно Antidiaforetiche антидиуретик оточни противоглистно средство против повръщане Antiemorroidarie противовъзпалително Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксидантите антипиретик антиревматични противоскорбутен антисептичен спазмолитично анти-пикочна аперативи Ароматизиращ стягащ балсамов бешиш капиларотроп кардиотоничен карминативен катарзис каустик лечебни жлъчегонни бои холеретични бои деконгестанти дезодоранти пречистващи потогонно почистващи средства дезинфектанти детоксикатори жажда гасящи диуретици възбуждащи еметици изсмукващи еректори lanti Хипертонична Хипнотична Хипогликемична Хипотензивна дразнители Лаксативи Успокояващи Наркотични нерви Хранителни вещества Одонталгични Гръдни Прочистващи Отблъскващи Реминерализиращи Освежаващи Рубефациални Scialagoghe Седативни сопорифуги Кихане Стомахична Стоматика Наркотичен Васкуларен тигтен
