ОКГ орнитин алфа-кетоглутарат

OKG (Ornithine Alpha-Ketoglutarate) е хранителна добавка за спортисти.

От химическа гледна точка това е сол, получена в резултат на комбинацията от две единици орнитин и молекула алфа-кетоглутарат (AKG).

В нашия организъм орнитинът се синтезира, започвайки от аргинин, докато алфа-кетоглутарат се получава от дезаминирането на глутамин. Тъй като и двете аминокиселини (аргинин и глутамин) са свързани със забележителни анаболни, имуностимулиращи и против стареене свойства, същите ергогенни и здравите добродетели също се приписват на „OKG. Освен това орнитинът благоприятства изхвърлянето на амоняк, токсично вещество, получено от метаболизма на аминокиселините; като се има предвид, че по време на интензивно и продължително усилие протеиновият катаболизъм се увеличава, OKG следователно може да подобри спортните постижения дори в дисциплините за издръжливост.

Защо спортистите използват OKG?

Орнитин алфа-кетоглутарат се използва от спортисти за:

• увеличаване на силата и мускулната маса.
• Намалете мастната маса.
• Стимулирайте имунната система.
• Ускорете времето за възстановяване и предотвратете претренирането.

OKG: научни доказателства

Подобно на аргинин, OKG се използва успешно при лечението на недохранване, изгаряния и реконвалесценти след операция. В едно успешно проучване е изследвана и употребата му във високи дози (15 g / ден в продължение на 5 месеца) при лечението на деца със забавен растеж.
Въпреки че механизмът на действие все още не е напълно изяснен, е установено, че OKG намалява мускулния катаболизъм, насърчава синтеза на протеини и съответно ускорява заздравяването на рани. Тези характеристики изглежда са свързани със способността му да влияе положително върху синтеза на анаболни хормони - такива като инсулин и GH - и метаболизма на аминокиселини, чиято плазмена концентрация се увеличава след перорално или интравенозно приложение на орнитин алфа -кетоглутарат.
В литературата има няколко проучвания, които потвърждават гореспоменатите анаболни свойства на "OKG. Повечето от тези изследвания са проведени върху хоспитализирани, политравматизирани пациенти и с дози (от 10 до 25 g / ден), значително по -високи от предложените в спортната сфера ( виждат разходите за продукта, които са около 50 цента на грам.) Имуностимулиращите свойства, от друга страна, са изследвани преди всичко при лабораторни животни, като се получават обнадеждаващи резултати.
От някои изследвания се оказа, че единствената добавка на орнитин и / или алфа-кетоглутарат не позволява да се получат същите положителни ефекти.

Странични ефекти

При дозите, предложени в различните проучвания (10-20 g / ден), OKG се оказа без странични ефекти.Някои пациенти съобщават за повишен апетит, вероятно поради повишените нива на инсулин и последващото начало на хипогликемия (което представлява положителен ефект стимул за центъра на глада).

Разходи и ефективност

Спортистите, които възнамеряват да използват орнитин като хранителна добавка с анаболно действие, могат да получат същия ефект с по -евтини и по -проучени добавки, като креатин и суроватъчни протеини. Противно на казаното за пациенти с политравма, в литературата няма надеждни данни, потвърждаващи ергогенната ефикасност на OKG.

Дозировки

На спортисти и хора в добро здраве се предлагат дози от 2 до 10 g OKG на ден. За стимулиране на мускулния растеж се препоръчва да се използва след физически усилия, сутрин и преди лягане.

OKG в храната

Въпреки че аминокиселините му предшественици (аргинин и глутамин) присъстват в много протеинови храни, като месо и риба, OKG е синтетичен продукт и като такъв може да се приема само чрез специфични добавки.