Видове добавки с еднократна доза

Колко добавки са на пазара? Какви са техните характеристики и разликите в употребата? Нашият анализ ще ви помогне да разберете малко по -добре

Данните на ISTAT потвърждават, че фитнесът, разбиран като физическа активност, характеризиращ се с посещение на фитнес зала, където тренирате с изотонични и / или кардио фитнес уреди, а не с участие в курсове по аеробика, е най -практикуваната дисциплина някога. От италианското население. Статистически институт настрана , цифрата на посетителите, предоставена от проучвания на независими маркетингови компании, изглежда е около 10% от населението, което съответства на около 6 000 000 италианци, които посещават един от 8 500 фитнес клуба в района.

От 90-те години фитнесът претърпя радикални трансформации: по-големи повърхности, ултра специализация на дисциплините, внедряване на електроника в кардио-фитнес машини и изотонично оборудване, а не разпространение на лични треньори, с последващо общо подобрение на предлаганата услуга на крайния потребител. Всеки, който познава сектора, знае, че в Италия, както и в Южна Европа, получаваме (късно ...) тенденциите и новините в сектора, които идват от САЩ. Предложението на добавки, произведени от компании в сектора и предложени на практикуващите фитнес и бодибилдинг, се разшири значително и се адаптира към времето.намери в Италия разпространение сред по -голямата част от практикуващите фитнес.

Тип еднодозови добавки

Най -популярните продукти със сигурност са спортни барове, минерални напитки, енергийни гелове и протеинови напитки, последвани от цяла серия специализирани добавки във флакон, съдържащи аминокиселини, термогенни, минерални соли и витамини.

Спортен бар

Това на спортните барове (барове) е най -голямата и най -разнообразна категория, като се започне от теглото (25 g, 35 g, 50 g, 80 g и 100 g) и разпределението на макронутриенти (формулиране на зона, хипер протеин, ниско съдържание на въглехидрати). Но забравете внимателно анализира качеството на съставките; За съжаление на тези, които не знаят, на пазара има много продукти, съдържащи хидролизиран желатин, хидрогенирани мастни киселини, маргарин и изкуствени подсладители, съставки, които нямат нищо общо със здравословния начин на живот. Здравият разум на мениджъра на фитнес трябва да доведе до рационална оценка на добавките, които той предлага на своите клиенти, както и съображенията, направени при закупуването на оборудването по отношение на качеството, надеждността и добавената стойност, които те могат да имат за фитнес залата потребител.

Във всеки случай летвата, взета преди тренировка, е полезна, тъй като избягва извършването на физическа активност на празен стомах, докато ако се приема през деня като лека закуска, може да помогне на тези, които се опитват да спазват определена диета (зона или хипер протеин диета).Предложените от масовите медии енергийни блокчета с имена, откраднати от нашата дисциплина, нямат нищо общо с фитнеса, тоест по рафтовете на супермаркета има „барове“, които в сравнение със специализираните продукти, които се продават във фитнеса и в магазините за добавки имат обща само форма, докато съставките са категорично бедни (захари, мазнини и въглехидрати).

Минерална напитка

Що се отнася до минералните напитки, трябва да се направи много ясно разграничение по отношение на концентрацията и осмоларността. Те се различават по хипотонични, изотонични и хипертонични продукти. Последните обикновено са най -широко разпространени, тъй като се разпространяват от големи мултинационални компании в сектора на напитките, но те имат голямата граница да бъдат висококалорични (дори 45 g захари на 500 ml продукт) и затова не се препоръчват за тези, които спазват диета или за тези, които искат да контролират по-добре инсулиновия отговор. погълнати, те забавят изпразването на стомаха и намаляват абсорбцията на вода от плазмата, което води до по -малко хидратиране на мускулите. За съжаление това са най -популярните продукти, тъй като са много евтини и с добър вкус (с 45 г захари ...). За щастие, специализирани компании могат да формулират ефективни минерални напитки от гледна точка на хидратацията (съотношение минерални соли / захари / вода), които осигуряват малко калории (от 0 до 20 g захари на 500 ml продукт) и които подобряват "мускулна хидратация благодарение на хипо / изотоничния разтвор. Също така в този случай техническият мениджър на стаята трябва да може да повлияе на избора на управителя на фитнес центъра, тъй като причината ни кара да разберем, че хипертоничните добавки с физиологичен разтвор, приемани редовно по време на тренировка във фитнеса, могат да отменят всички резултати по отношение на на отслабване.и подобряване на фитнес условията на субекта и следователно подкопава работата на стайния инструктор, който е в контакт с 50% от потребителите, които тренират във фитнеса, за да отслабнат.

Втора част "