За креатин пируват - Scitec Nutrition
CREATINE -PYRUVATE - SCITEC NUTRITION
Хранителна добавка на базата на креатин пируват
ФОРМАТ
Опаковка от 100 капсули
СЪСТАВ
Пируват креатин
Дестилирана вода
Капсула: бял желатин
Средство против слепване: магнезиев стеарат и талк
На капсула: креатин пируват 1400 mg
Характеристики на продукта Креатин пируват - Scitec Nutrition
Креатин пируватът е молекула, съставена от креатин и пирувинова киселина, свързани заедно чрез ковалентни връзки. Също така тази форма е родена с основната цел да подобри разтворимостта във водна среда и да намали както образуването на фонови тела, така и метаболизирането до креатинин, и двете отговорни за някои от най -често срещаните странични ефекти, като коремни спазми и диария. какво се случва с други форми на креатин, алтернативи на монохидрата, с креатин пируват, има някои изследвания в литературата, които показват ефективно предимство, произтичащо от употребата му, както във фармакокинетичен, така и в ергогенен план.
Креатин - ключова молекула за мускулния метаболизъм; той е отговорен за снабдяването с енергия в ранните етапи на свиване.Креатинът, въведен чрез диетата, или синтезиран ендогенно, достига до мускула чрез проникване в саркоплазмата, използвайки специфични натриево-зависими и инсулино-индуцирани мембранни транспортери. Пристигнал вътре в скелетните мускулни влакна ., където е концентриран за повече от 95%, креатинът може лесно да премине през вътрешната митохондриална мембрана и да спре в междумембранното пространство, където се фосфорилира от креатин киназата във фосфокреатин. Фосфокреатинът ще напусне междумембранното пространство, отвеждайки миофибрилите, където през първата минута на интензивно физическо натоварване, той ще може да прехвърли своята фосфатна група (висок енергиен резерв), директно към ADP, като посредничи синтеза на АТФ, необходим за поддържане процесът По време на този процес част от фосфокреатина ще се хидролизира по неензимен механизъм в креатинин и ще се елиминира в бъбреците с клирънс от около 2 грама на ден.
Креатинът, въведен с диетата или чрез специфични добавки, може да помогне на ендогенния за възстановяване на изчерпаните мускулни запаси. Поглъщането на около 20 грама креатин за поне 5 дни, всъщност е в състояние да увеличи привличането на мускулния креатин до 17% и съдържанието на фосфокреатин от 7,6%, подобрявайки значително енергийния потенциал на мускула.
Пируват - алфа кето киселина, известна още като пирувинова киселина, фундаментален кръстопът на клетъчния енергиен метаболизъм. Произведен например след гликолиза, той може да продължи според окислителния път, с произход от ацетил CoA, необходим за поддържане на цикъла на Кребс, или в случай на анаеробни условия да бъде ферментиран до лактат. Тъй като участва в катаболните пътища, пируватът също играе ключова роля в контрола на анаболните фази, осигурявайки синтеза на глюкоза чрез процес, известен като глюконеогенеза. Някои проучвания са експериментирали с използването му в спорта, като са постигнали добри резултати при подобряване на аеробните показатели и при ресинтеза на гликоген.
При високи дози, над 30 g / ден, могат да възникнат странични ефекти върху стомашно -чревния тракт.
Обосновка за интегриране на креатин пируват в спортната практика - Scitec Nutrition
Сред алтернативните форми на креатин монохидрат, тази, свързана с пируват, изглежда най -обещаващата и най -характеризираната. В литературата всъщност има проучвания, които не само оценяват ергогенната ефикасност на тази форма, но дори я сравняват с тази на креатин монохидрат.
Първо, фармакокинетичните тестове показват - в допълнение към най -добрата разтворимост във водна среда, с намаляването на страничните ефекти, свързани с наличието на неразтворими остатъци - по -последователен плазмен пик на креатина от този, получен с креатин монохидрат.
Прилагането на креатин пируват при 5 грама / ден в продължение на 28 дни се оказа особено ефективно за подобряване на пиковата сила с приблизително 20% и за намаляване на чувството на умора по време на интервални тренировки, което евентуално намалява производството на амоняк. Съучастник в началото на чувството от умора.
Постигнати са значителни подобрения в "адаптацията към" анаеробни тренировки и в телесния състав в групата професионални спортисти, лекувани с креатин пируват, в сравнение с групата, лекувана с креатин монохидрат.
Необходимо е обаче да се споменат 2 проучвания, в които креатин пируват не е довел до подобрение в спортните постижения на състезателни колоездачи.
Начин на употреба, препоръчан от компанията - Креатин пируват - Scitec Nutrition
Препоръчително е да приемате по една капсула на ден.
Указания за употреба в спорта Креатин пируват - Scitec Nutrition
В случая на креатин пируват, специфични или по друг начин различни дози не са определени в сравнение с креатин монохидрат. Въпреки това, в изследванията, публикувани в литературата, най -репликираната доза е тази от 5 грама / ден за 28 дни, способна да доведе до значително подобрение на аеробните показатели. Дори и в този случай обаче може да е възможно да се извърши фаза на превантивно натоварване за около 6 дни при 0,3 g на kg чиста маса / ден, последвано от продължителна поддръжка за поне 3> седмици при 0,06 g на kg постно маса / умре. Във всеки случай, цикълът на добавки никога не трябва да надвишава 4 седмици, тъй като намаляването на ендогенния синтез на креатин е широко документирано след продължително добавяне с течение на времето.
Синергии Креатин пируват - Scitec Nutrition
Няма конкретни проучвания, които да тестват синергията между креатин пируват и други хранителни вещества, затова и в този случай се отчитат публикуваните данни за креатин монохидрат.
Въглехидрати + креатин: взети в час преди състезанието, те гарантират важна енергийна подкрепа.Освен това, мускулното усвояване на креатина изглежда значително подобрено от инсулина, освободен след приема на въглехидрати, с увеличение от над 60% в сравнение с този може да се получи само с креатин.
Освен това, някои доказателства показват увеличаване на нивата на глюкозния транспортер GLUT 4, върху мускулната тъкан след приема на креатин, с увеличаване на капацитета на ресинтеза на гликоген; това действие може да се използва в анаболния прозорец след тренировка.
Въглехидрати + креатин + протеини: гарантира увеличаване на усвояването, сравнимо с това, което съществува само за прости въглехидрати.В този случай обаче би имало потенциално предимство както за хранителния прием на закуската, така и за намаляване на потенциално опасния пик на гликемията.
CLA + креатин + протеини: при дози от 6 g, 9 g и 36 g съответно, взети за 5 седмици, е доказано, че е ефективен за подобряване на силата и увеличаване на мускулната маса с 3 - 4% в комбинация със силови тренировки.
Аргинин + креатин: изглежда осигурява по -добър ергогенен тласък с увеличаване на максималната пикова сила.
Странични ефекти Креатин пируват - Scitec Nutrition
Различни проучвания са съгласни, че добавката на креатин е безопасна при здрави индивиди. По-специално, проучванията, свързани с хронична (3-5 гр / ден за една година) и остра (20 гр / ден за седмица) добавки не показват никакви ефекти. .
Трябва обаче да се помни, че поглъщането на твърде високи или слабо разтворени дози може да бъде придружено от коремни спазми, гадене, повръщане и диария, както и хронично приложение, особено ако се извършва заедно с високо протеинови диети, може значително да увеличи бъбречно натоварване.
И накрая, дори и да не представлява реален страничен ефект, трябва да се има предвид, че увеличаването на теглото в резултат на натрупването на вода вътре в клетката може да има отрицателно въздействие върху работата.
Предпазни мерки при употреба Креатин пируват - Scitec Nutrition
Продуктът е противопоказан в случаи на бъбречна или чернодробна патология, сърдечно -съдови заболявания и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене и под 12 -годишна възраст и подрастващи, които все още не са се формирали.
В случай на продължителна употреба (над 6/8 седмици) е необходимо становището на лекаря.
Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на която и да е добавка.. Научете повече за критичния анализ на креатин пируват - Scitec Nutrition.