IGF-1: Какво е това?
Инсулиноподобният растежен фактор (IGF-1 инсулиноподобен растежен фактор), известен също като соматомедин, е хормон на протеинова основа с молекулна структура, подобна на тази на инсулина. IGF-1 играе важна роля в растежните процеси на детето и запазва анаболните си ефекти дори в зряла възраст.
Веднъж произведен, IGF-1 се освобождава в циркулацията, където се свързва със специални протеини, наречени IGF-BP (IGF-свързващи протеини или IGF1 транспортни протеини). Тези шест протеина увеличават плазмения полуживот (от 10 минути до 3-4 часа), като по този начин удължават времето на пребиваване на хормона в кръвообращението.
Функции
IGF-1 има инсулиноподобна активност и насърчава клетъчната пролиферация и диференциация, особено на хрущялно и мускулно ниво (насърчава активирането на сателитни клетки). Биологичните функции на сомотомедин се извършват както с автокринни, така и с парокринни / ендокринни механизми в зависимост от това дали целевите тъкани са същите тези, които го произвеждат (автокринни) или други (парокринни, ако достигне тези тъкани с извънклетъчната течност, ендокринни, ако транспортната течност е кръвта).
Местното производство на IGF-1 е много важно, тъй като много ефекти на този хормон попадат директно върху съседните клетки (паракринен механизъм). На мускулно ниво има например изоформа на IGF-1, наречена MGF (механичен растежен фактор).
Както всички протеинови хормони, IGF-1 също се нуждае от специфични клетъчни рецептори, за да осъществи своето действие.Тези рецептори са концентрирани преди всичко в определени тъкани като мускули, кости, хрущяли, кожа, нервни и бъбреци. Тяхната активност е много подобна на тази на инсулиновите рецептори и не е изненадващо, малко количество соматомедин се поема от инсулиновите рецептори. Наред с IGF-1 са открити още два протеина, наречени IGF-2 и IGF-3 със сходна активност с IGF-1.
Взаимодействия с хормона на растежа
Много действия на GH се медиират от IGF-1 и обратно. За разлика от соматотропина (GH) плазмените нива на соматомедин са относително постоянни през целия ден и не претърпяват колебанията, характерни за други анаболни хормони, секретирани в циркаден ритъм (GH, тестостерон).
Концентрациите на IGF-1 постепенно се увеличават в детството и пубертета, а след това намаляват в зряла възраст.
При пациенти със затлъстяване, въпреки че нивата на GH са намалени, нивата на IGF1 са в нормалните граници. Дефицитът на IGF-1 и дефицитът или намалената функционалност на неговите рецептори се откриват при забавяне на растежа (джуджета), в случаи на чернодробна недостатъчност, при хипотиреоидизъм и при диабетици.
Физиологично най-ниските стойности се откриват в детството и старостта, но този спад, свързан със стареенето, може да бъде предотвратен чрез адекватно ниво на физическа активност.
Следователно IGF-1 е мощен клетъчен растежен фактор, хормон със силни анаболни свойства, чиито механизми на действие все още не са напълно изяснени. На костно ниво, например, стимулира активността на хондроцитите, клетките, отговорни за синтеза на нови хрущял и благоприятства дейността на остеобластите, увеличавайки костния трофизъм.
Много от тези ефекти зависят от взаимодействието с GH. Тази асоциация увеличава задържането на азот (положителен азотен баланс), стимулира активността на сателитните клетки, насърчава изхвърлянето на излишната мастна тъкан и подобрява синтеза на ДНК, РНК, колаген и хиалуронова киселина, благодарение на стимула върху действието на фибробласти.
В момента изследванията се фокусират върху използването на този хормон при лечението на заболявания като диабет, остеопороза, мускулна дистрофия и джуджета. Тези заболявания всъщност са свързани с понижените плазмени нива на IGF-1.
Увеличете GF-1 естествено
Подобно на всички други анаболни хормони, чиито ефекти са широко демонстрирани (DHEA, тестостерон и GH), IGF-1 също привлича вниманието на много спортисти. Въпреки това, малкият брой проучвания за ефикасността и възможните странични ефекти от екзогенното приложение и относителната зависимост от много по -проучен и популярен хормон като GH, частично намалиха ентусиазма за този пептид.
Впечатляваща поредица от полезни, понякога почти чудодейни дейности се приписват на този клас хормони, които намират плодородна почва в общото желание за постигане или поддържане на красота, физическа сила, сила и младост.
Предстоящи проучвания, които възраждат свойствата на този хормон и раждането на обичайните добавки с предполагаемо стимулиращо действие, нека видим някои общи съвети за увеличаване на синтеза на IGF-1 по естествен начин.
Като анаболен хормон, максималната му стимулация се случва по време на упражнения с висока интензивност със силно производство на млечна киселина. Следователно културизмът изглежда е най-подходящата дейност за увеличаване на секрецията и благоприятните ефекти на IGF-1. По-конкретно, максималният стимул се получава при тренировки с висока интензивност, които не надвишават 45 минути.Този тип тренировки обаче могат да се практикуват само от здрави и опитни спортисти, докато не се препоръчват за диабетици, хора с хипертония, сърдечни пациенти и за страдащи от сериозни проблеми със ставите. В тези случаи аеробните дейности като бягане или колоездене са по -подходящи, които макар и по -малко ефективни, несъмнено допринасят за забавяне на процеса на стареене.
Диета, богата на протеини, помага за засилване на ефектите на IGF-1 и до известна степен стимулира неговата секреция, стига да не прекалявате с дозите. Всъщност не забравяйте, че дори протеините, ако се приемат в излишък, излишно изморяват целия организъм. Отпадъците, произведени чрез увеличаване на натрупването на токсини, благоприятстват отлагането на мазнини и намаляването на мускулната маса, намалявайки ефективността на организма. Следователно диетата също трябва да е богата на вода, фибри и витамини.Съветите продължават на този етап с рутинни препоръки като въздържание от алкохол, наркотици и пушене, спазване на правилния период на нощна почивка и намаляване на стреса.
