Избор На Редактора
- Храни, които съдържат лактоза
хранителна непоносимост - Сканиране на костите
здраве на костите - Tamiflu - листовка
листовки - Разтягане на стреса
тренировка - Енолито
добавки
- Храни, които съдържат лактоза
Най -Четеният
Плиометрични упражнения: Това са динамични упражнения, които увеличават експлозивната сила на мускула и са чудесни за трениране на вертикални скокове
Босу топка: този инструмент ви позволява да правите цялостна тренировка за цялото тяло, способна правилно да тонизира основните мускулни групи
Баланс: Това е фундаментална способност. Ето защо тя трябва да се развива. Има специални упражнения, които могат да го тренират, носейки различни ползи
Преса за гири над главата: Трудност и как да ги решим. Защо пресите с гири представляват трудности и как да се справим с тях, като правим упражнението правилно
Кляканията са чудесни упражнения за трениране на долната част на тялото, но ако държите краката си неправилно, те могат да причинят болка в коляното.
Дъската е едно от най -подходящите упражнения за трениране на ядрото, но може да доведе до болка в лактите или да ги повреди. Ето как да ги защитите.
Six Pack: за да се получи така нареченият "коремен костенурка" е необходимо да се изпълняват специфични упражнения, последователно и без грешки
Страничните напади са чудесни за трениране на долната част на тялото, но ако се правят неправилно, те могат да бъдат неефективни
Мъртва тяга с гири са чудесни упражнения за трениране на долната част на тялото. Идеален и за начинаещи.
Правенето на кардио упражнения всеки ден има няколко предимства, но може да породи и някои проблеми. Така че тук е правилната честота, с която да тренирате.
Сексуална тренировка: За подобряване на сексуалния живот е полезно да изпълнявате поредица от упражнения. Всъщност, колкото повече тренирате, толкова по -удовлетворяващ ще бъде сексът
Повдигане на краката: това са по -малко светски упражнения, отколкото изглеждат. Ето как да ги направите правилно и какви ползи носят
Трапеците са мускули, разположени зад врата и които могат да се тренират както с машини, така и чрез изпълнение на упражнения с телесно тегло.
Тренировка за гръдния кош: лежанките в комбинация с други аксесоарни упражнения са много полезни за трениране на гърдите и багажника
Плувна тренировка за корема: за укрепване на сърцевината и извайване на корема, плувните тренировки със специфични движения са отлични
Епикондилит: Упражнения за болка. Кога и за кого са? Как да ги направите, трикове и полезно оборудване. Дозировка: Серия и повторения
За борба с болките в тазобедрената става и бедрата има различни упражнения и спортове, които могат да се изпълняват в пълна безопасност.
Упражнения за подобряване на удължаването на раменете.Наличието на добра подвижност на раменете е от съществено значение за извършването на различни спортове и извършването на много ежедневни дейности.
Упражнения за огъване на брадичката: те са полезни за борба с болките в шията, разширяване на мускулите, а също и за борба с грозната двойна брадичка
Тренирането на трицепсите е много важно, но в същото време трудно. Ето упражненията, които не генерират обещаните ползи и най -добрите алтернативи.