Упражнения и затлъстяване

Редактирано от д -р Стефано Казали

»Определение за затлъстяване

Увеличаване на телесното тегло, поради увеличаване на телесната мастна маса (FM), вследствие на положителен енергиен баланс, свързан с метаболитни аномалии и по -голям риск от сърдечно -съдови заболявания.

"Детско затлъстяване

Децата със затлъстяване не консумират повече калории, отколкото се изисква от хранителните стандарти.

Във възрастовата група 4-6 години средната консумация на енергия е с 25% по-ниска от калоричния прием, поради намаляване на физическата активност.

По -специално, около 50% от момчетата и 75% от момичетата не извършват никаква физическа активност, дори скромна, два до три пъти седмично.

»Наднормено тегло в напреднала възраст

Телесно тегло между 110-120% от идеалното тегло за ръст и пол, използвайки дъските на Танер

ИТМ (кг / м2) между 10 и 20%, в сравнение с ИТМ, съответстващ на 50 -ия процентил за пол и възраст (Rolland - Cachera, 1982)

Затлъстяването се определя като дете, чиято трицепсова гънка има дебелина по -голяма от "85 -ия процентил за възраст и пол според референтните таблици (Tanner, 1975)

или

Телесно тегло над 120% от идеалното тегло за ръст и пол, използвайки дъските на Танер

Затлъстяването се определя като дете с ИТМ (кг / м2) по-висок от 97-ия процентил за възраст и пол, въз основа на референтните таблици (Rolland-Cachera, 1982)

Полезно е да се извършат и двете измервания върху една и съща тема, за да се повиши нивото на диагностична точност.

»Хранителни аспекти на затлъстяването в напреднала възраст

Калоричният прием е равен или дори по -нисък от този на нормалното тегло.

Склонност към подценяване на приема на храна.

По -висок прием на прости захари и мазнини.

Диетичният прием на липиди корелира със степента на затлъстяване.

Неспособност да се разпознае чувството на глад и ситост.

»Енергийни аспекти на затлъстяването в напреднала възраст

BMR (базален метаболизъм), TEF (хранителна термогенеза), EEF не показват значителни дефекти.

BMR по -висок от този на дете с нормално тегло поради увеличената чиста маса.

Непоследователно и минимално намаляване на TEF, коригирано чрез загуба на тегло.

Повишен заседнал начин на живот (телевизор, компютър, видео игри).

Общият EEF се увеличава с увеличаване на LM, но EEF / Kg BW е обратно пропорционално на затлъстяването.

Максималното ниво на изпълнение за упражнения, които включват повдигане на тялото (бягане, ходене, скачане и т.н.) е по -ниско при затлъстелите.

»Фактори, определящи появата на затлъстяване между 6-17 години

Познаване.

Заседналият начин на живот (като начин на живот).

Ниво на образование на майката.

Социално-икономически статус.

»Как да се борим със затлъстяването в детска възраст

Драстично ограничете приема на прости захари и мазнини.

Хранителна рехабилитация с възстановяване на признаването на чувството на глад и ситост.

Борба със заседналия начин на живот и практикуване на редовни аеробни тренировки.

Предотвратяване на скуката и идентифициране на дейности и хобита, които вълнуват детето или юношата.

В интервенцията трябва да участва и семейството.

»Разходи за тъкани и енергия

В "областта на чистата маса, най -метаболитно активните тъкани са вътрешностите: + 20 пъти в сравнение с референтната единица (g) мускулна маса,

така

Противно на общоприетото схващане, мускулите консумират много по -малко от вътрешностите, но голямото им удължаване в организма прави мускулната тъкан основен компонент на общия разход на енергия,

така

На референтна единица (g) мозъкът, черният дроб, бъбреците консумират много повече от мускулите.

»Възраст, пол и разход на енергия

Консумацията на енергия на чистата маса е свързана с нейната метаболитна ефективност (EE / Kg) и количеството.

При по -младите хора тя е по -висока, отколкото при по -възрастните, които имат прогресивна загуба на мускулна тъкан с възрастта (саркопения).

Консумацията на енергия при жените е по -ниска, отколкото при мъжете, защото мускулите са по -слабо представени в тях.