Под редакцията на д -р Давиде Марчиано
Милиони диети излязоха през последните години, включително сериозното приложение на науката към проста калорична бъркотия.
Някои от тях си играят с калории, други намаляват повече или по -малко приема на въглехидрати, други все още за пускане на новостта са безгранични в реалния хранителен дисбаланс.
Купете книгата на
www.bmhpersonaltrainer.it
Можем да кажем със сигурност, че по -голямата част от диетите, въпреки че имат различни характеристики, са обединени от минимален общ знаменател: намаляване на калориите; толкова намален, че тялото се забавя до точката на спиране.
Признавам една тайна: „Яденето твърде малко или яденето на прекалено много е едно и също нещо, и в двете ситуации напълнявате“.
Странно нали?
Основната разлика е, че когато ядем твърде много, телесното ни тегло се увеличава, така че веднага бягаме за прикритие.
Вместо това, когато ядем твърде малко, се получава подъл феномен, ние отслабваме, като наддаваме. Точно така, количеството телесни мазнини се увеличава, тъй като загубата на тегло се дължи главно на намаляването на мускулната тъкан, следователно, на забавянето на основния метаболизъм (изгорени калории в покой). По този начин се превръща в бавна машина, която ще се претовари при първия опит за увеличаване на калориите.
Отслабването абсолютно не означава отслабване!
Дали отслабването означава да преминете от 80 кг на 70 кг, например, без да знаете какво е загубено: вода, мускули, мазнини или повече?
Отслабването, от друга страна, означава намаляване на тези натрупвания на мазнини, разпръснати по тялото, които не е задължително да бъдат придружени от загуба на тегло.
Сега питам:
-По -добре ли е да бъдете 60 кг и да се възхищавате на собствените си форми в огледалото или да бъдете 55 кг без никаква форма?
Теглото и мазнините не вървят в една посока!
Доставката на светофар е насочена именно към тази цел:
Накарайте да отслабнете !!!!!!!!!!!
Противно на общоприетото, телесното тегло е един от многото параметри, това не е основният параметър, който трябва да се държи под контрол (в случаите на затлъстяване трябва да се правят различни изказвания).
Вашето телесно тегло по време на диета също може да остане горе -долу същото, което води до загуба, обаче, Обиколки, Диаметри И Размери.
Силната страна на тази диета е изключителната простота и тя е предложена чрез оптимална организация да даде трайни резултати без твърде много жертви или жертви.
Логично всяка промяна в ежедневните навици не се мръщи от тялото и ума ни, но ви уверявам, че след няколко седмици с тази диета никога няма да искате да я изоставите.
Кой казва, че шоколадът те прави дебел? а бисквитките?
Всичко ще бъде предоставено.
Няма вредни храни - угояване, излишъкът го прави такъв.
