По -точно, целта на статията е да покаже „класически метод“, академичен, насочен към „диета, която позволява намаляване на излишната мастна маса (FM), а не тегло в строгия смисъл на термина. „Целта на диетата за отслабване“ всъщност трябва да бъде подобряване на телесния състав, тоест съотношението на FFM (чиста маса) и FM, следователно на здравословното състояние, а не просто улесняване на теглото - което също може да се получи като лошо подхранва човека ...
Няма да говорим за диференцирани системи, като метаболитна диета, дисоциирана диета, зонална диета, диета за освобождаване от отговорност, хипо-хиперкарбохидратна диета на Филипс, рН диета или алкална диета, палеолитна диета или палеодиета, диета Скарсдейл, диетата за подаръци, диетата Lemme, диетата на Аткинс, диетата на Майо и др. Всяко от тези училища заема мястото на учебник и с редки изключения те обикновено не се споделят много.
Припомняме ви, че това, което ще обясним, има само популяризираща и информативна функция, но тъй като диетологията е много сериозна дисциплина, която изисква години на обучение и практика или обучение, за ad hoc работа е препоръчително да се свържете с оторизирани специалисти като диетолози .
Това, което ще обобщим по кратък начин, е прост метод за оценка на основните антропометрични характеристики на човека, следователно калоричното изискване, разбивката на макроелементи и количеството на храненията - с някои практически насоки.
Внимание! Субекти на възраст под 18 години, бременни жени, медицински сестри и хора с патологии няма да бъдат взети под внимание. Основната антропометрична оценка и калорийните нужди също изключват спортистите и особено мускулестите.
За допълнителна информация: Нискокалорична диета или хранителна непоносимост "и" какви са вашите цели ".
