Все повече изследвания са съгласни в едно: щастието не само ви кара да се чувствате по -добре, но и води до широк спектър от ползи за физическото здраве. Ето най -очевидните от тях.
свеж в сравнение с по -малко позитивни хора. Редовната консумация на тези продукти води до различни ползи, като по -малък риск от диабет, инсулт и сърдечни заболявания.
Чрез същото проучване изследователите също така установиха, че най -позитивните индивиди са били в 33% от случаите по -физически активни и са имали няколко часа физическа активност седмично, „навик, който помага за изграждането на здрави кости, повишаване на нивата на енергия, намаляване телесни мазнини и понижаване на кръвното налягане.
В допълнение, по -щастливото може също да подобри навиците и качеството на съня, което влияе върху концентрацията, производителността, физическите показатели и поддържането на здравословно тегло.
здравето е важно за поддържане на цялостното здраве и изглежда, че щастието може да помогне много в това отношение.
Това е потвърдено през годините от няколко проучвания. Едно от тях, проведено върху над 300 здрави хора, на които е бил инжектиран вирусът на настинката, установи, че по -малко щастливите са почти три пъти по -склонни да развият болестта от останалите.
Причините за щастието и здравето на имунната система все още не са напълно изяснени. Това може да се дължи на въздействието на щастието върху дейността на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA), която регулира имунната система, хормоните, храносмилането и нивата на стрес, или защото щастливите хора приемат по-често поведението си.
, хормон, който допринася за много от вредните ефекти на стреса, включително нарушения на съня, наддаване на тегло, диабет тип 2 и хипертония.Многобройни проучвания показват, че нивата на кортизол са по -ниски, когато хората са по -щастливи. Един от тях изследва над 200 възрастни, като им възлага поредица от стресиращи лабораторни задачи и след това установява, че нивата на кортизол при по -щастливите хора са с 32% по -ниски, отколкото при нещастните участници. Изглежда, че тези ефекти продължават с времето, тъй като когато изследователите следват същата група възрастни три години по -късно, те откриват 20% разлика в нивата на кортизол между по -щастливите и по -малките хора.
Борбата със стреса също е полезна за борба с емоционалния глад, който може да настъпи по време на пандемията.
и поддържане на здравословни хранителни навици. .поради много заболявания, включително артрит, често срещано състояние, характеризиращо се с възпаление и дегенерация на ставите. Всъщност многобройни проучвания са установили, че щастието може да намали болката и сковаността, свързани със състоянието.
Подобно състояние на ума също може да помогне за намаляване на болката при други състояния.Проучване на близо 1000 души, възстановяващи се от инсулт, установи, че най -щастливите хора, три месеца след изписването, са имали 13% по -малко усещане за болка от другите.
Според учените намаляването на болката при щастливите хора може да се дължи на факта, че техните положителни емоции помагат за разширяване на перспективите, насърчавайки нови мисли и идеи.