тренировка-бягане

Слушалки за бягане 2021: Най -добрите модели за бягане. Най -добрите слушалки за бягане. Какви са моделите на работещи слушалки, които не падат

Жени и бягане: Как да бягаме безопасно. Съветът на бегачката Кристина Турини от Run & TheCity да бягате и да се чувствате в безопасност

Как да изберем най-добрите маратонки за 2021 г .: Комфорт, лекота, но и авангардни технологии, за да тренирате най-добре

Коронавирус: какво разстояние да спазвате, когато бягате или вървите, Метърът и половината, установени като социално дистанциране, може да не са достатъчни, когато сте в движение. Разстоянието срещу заразяване, ако бягате и ходите

Бягане - Обучение по изкачвания: Как и кога да го направите. Как да вмъкнете тренировки по наклон в сесии за бягане, за да увеличите дъха и издръжливостта

Има такива, които предпочитат да бягат на открито и такива на бягащата пътека. Въпреки че няма по -добър вариант от другия, със сигурност има много разлики

Бягане: Как да увеличите скоростта на бягане. Гледайте видеоклипа и разберете как да подобрите работата си и по -специално как да бягате по -бързо

Бягане през зимата: загряване, техника и ползи. Бягането на открито през зимата е полезно за тялото и ума, съвети за бягане на студ.

Бягане в обедна почивка: 5 полезни съвета, за да започнете. Как да се организирате да се възползвате от обедната почивка за бягаща сесия, гледайте видеото

Как да правим разтягания в състезанието. Гледайте видеото и разберете как разтяганията работят при бягане, как да ги правите и за какво са

Какъв е идеалният интелигентен часовник за наблюдение на спортните постижения по време на бягане? Ето ръководство за най -добрите работещи интелигентни часовници 2021

Фартлек в състезанието: Как работи. Гледайте видеото и разберете как да използвате техниката fartlek, която е част от типа Interval тренировка, за да подобрите производителността при бягане

Докато бягате, дишането е от съществено значение за подобряване на производителността, затова е полезно да знаете някои техники за подобряването му

Съвети за бягане рано сутрин.Гледайте видеото със съвети за бегачи, които искат да бягат рано сутрин, но не могат да организират бягащата сесия

Каданс на стъпките при бягане: кой е правилният и как се измерва? Гледайте видеоклипа и разберете как да разберете какъв е правилният ритъм, който да използвате при провеждане на тренировъчни сесии

Бягане за отслабване срещу бягане за трениране: програми и разлики. Гледайте видеото и разберете как да организирате бягаща тренировка, за да отслабнете или да подобрите производителността

По време на състезанието е от съществено значение да дишате правилно, за да оптимизирате енергията и да извлечете максимума от тренировките.

Процедури за мобилност на ставите: упражнения за ставите, които трябва да се въведат в загряващата част преди бягането или дори като сутрешна рутина