От д -р Вианини, директор на Pilatech Srl
Методът Пилатес е изобретен от германеца Йозеф Хубертус Пилатес в началото на 20 век.
Тя се основава на някои принципи с идеята за оптимизиране на използването на тялото за подобряване на физическата годност и поддържане на баланса по -ефективно. Пилатес е точка на сливане между водещите принципи на ориенталските дисциплини (хармония и бавност в изпълнението на движенията) и съвременните западни научни разработки в областта на превъзпитанието на тялото, физическата годност, проприоцептивната и постуралната гимнастика.
Пилатес е холистична гимнастика, чиято цел е във всяко упражнение да работи целият ум и тяло. Пилатес учи да се движи в хармония и баланс, придружавайки движението с течност и пълни вдишвания и издишвания, в резултат на което се намаляват разходите за енергия .
Методът на пилатес, чрез проприоцептивен подход, позволява истинско нервно-мускулно препрограмиране.
Тази „магия“ се придобива постепенно, в рамките на няколко десетки сесии и се възприема с чувство на благополучие, облекчение от болезнено мускулно напрежение, свързано с психическо удоволствие от релаксацията. Това странно физическо и психическо усещане приятно улавя, с чувство за благополучие, дължащо се на удоволствието от „работещия мускул“ и в същото време усещането за лекота и разтягане.
Тялото се научава на нов начин на позиране, на движение, на дишане, на движение в пространството, без да генерира анормален мускулен хипертонус, без претоварване на ставите или без да създава онези фактори, които впоследствие са отговорни за неприятните мускулно -скелетни симптоми, толкова често срещани, че считан за почти нормален и „неизбежен“.
При пилатес мускулната работа се осъществява по кинетични вериги и по мускулни области: по този начин в различните упражнения се включва цялото тяло. с преобладаване на дълбоко-постуралната мускулатура на гръбначния стълб.
Методът Пилатес се прилага днес в различни области: от физиотерапевтична рехабилитация до фитнес; наскоро дори най -напредналият свят на спорта включи своите принципи в програмите за спортна подготовка.
Една от основните черти на пилатес е, че той трябва да се практикува само под наблюдението на експертен персонал, също и най -вече, когато искате да подчертаете неговия терапевтичен аспект. Това всъщност е един от най -пълните, структурирани и надеждни методи за възстановяване на баланса. (толкова много, че се използва в чужбина в много болници), но поверяването му на тези, които познават малко или недостатъчно задълбочена анатомия, физиология и техника като цяло, може да включва рискове за здравето на пациента / клиент ..
Следователно обучителите по пилатес трябва да бъдат сертифицирани и следователно да са завършили пълен тренировъчен процес.
Освен това те трябва да могат да извършват щателна първоначална оценка на условията на клиента, за да изберат най -подходящата комбинация от инструменти и упражнения, които да бъдат предложени във връзка с различните проблеми.
Пилатес трябва да се практикува с използване на подходящо и безопасно оборудване: Реформаторът, Cadillac, Варелът, Столът са основните машини. Към тях можете да добавите набор от аксесоари, които да отговорят на специфичните нужди.
Предложените понастоящем машини, запазвайки съществените принципи, ръководели Джоузеф Пилатес в „концепцията за неговите инструменти, представляват“ по -модерна и ефективна еволюция.
Инструменти, които не позволяват или не гарантират перфектна симетрия на движение, пружини, които не гарантират идентично напрежение, и технически решения на ниско ниво са, които работят върху постуралната структура, абсолютно да се избягват.
Пилатес се предлага в много центрове само в безплатната версия на тялото или „Работа с подложка“.
Този режим със сигурност ви позволява да се запознаете с дисциплината, но не трябва да забравяме, че той представлява само част от метода и че във всеки случай само с използването на оборудване този прекрасен метод може да бъде наистина „пригоден“ и да получи всички ползи, които потенциално може да ни даде пилатес.
