Под редакцията на доктор Ренато Коци
След като дефинирахме концепцията за "важността на" отделния индивид ", вече можем да видим, че извършването на услуга Личен треньор предполага максимална персонализация на работата, която трябва да се извърши. В тази връзка, така наречените" машини "във фитнес залата позволяват Отговорът е НЕ, но не трябва да ги демонизираме напълно.
Машините (въпреки че имат възможност за регулиране според тялото, височината на обекта и т.н.) са склонни да правят стереотипни движения, които не винаги съвпадат с мускулно -сухожилната - лигаментна структура на отделен индивид. Това води до принудително динамично движение в предварително установени и непроменяеми „следи“, с последващи възможни наранявания на ставните структури (торби, капсули, сухожилия, връзки ...) и мускулите. Нещо повече, стигайки до трета точка, стереотипните и подпомагани от серво движения на машините не позволяват (или го позволяват по много ограничен начин) намесата на така наречените постурални и синергични мускули, които са толкова важни и фундаментални в ежедневието живот. мускулите се намесват в цялата ни двигателна активност, за да „стабилизират“ тялото по статичен или динамичен начин според движенията, които трябва да се правят. Това води до „оптимално и плавно изпълнение на движението. Ако една машина "стабилизира" движението вместо вашите синергични мускули, тогава тренировката е (биомеханично) непълна.
Всичко това служи за въвеждане на "важността" на обучението, особено с така наречените "свободни тежести" (за да бъде ясно: гири, щанги, кабели ..) и само в някои случаи да се използват машини. Услугата за лично обучение, която се извършва само с машини, по мое скромно мнение, няма смисъл. Моторното обучение, което PT трябва да благоприятства, не може да бъде отделено от използването на свободни тежести. Машините не позволяват двигателно обучение в истинския смисъл на думата.
Може да се възрази, че машините са по-безопасни и позволяват по-малко рисковано и по-„самоуправляемо“ обучение. Това може да бъде споделено (отчасти), но истинската, пълна и също толкова безопасна тренировка не може да бъде отделена от надзора на експерт в областта на фитнеса, който със сигурност не се ограничава до „поставяне на клиента“ на машината и изоставянето му себе си. Вместо това личният треньор трябва:
- преценявайте случай по случай
- определя и актуализира текуща програма за обучение персонализирани след като са извършили всички тестове за оценка и физическото състояние на субекта и го обучават най -вече (не изключително ..) със "свободни тежести".
- комбинирайте диетичен „режим“ (никога ограничителен, но питателен и без да жертвате вкуса) с избраната физическа активност.
- насочете клиента, стъпка по стъпка, към целите му СЪВМЕСТИМО с неговата генетика.
И така, ние сме а "помощник на слуги" клиента, и то по БЕЗОПАСЕН и ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН начин !!