Остеопороза и фитнес

Възрастните хора страдат повече от младите и жените повече от мъжете.

Основните рискови фактори за остеопороза са:

• Трета възраст
• Женски пол
• Генетични фактори
• Наследствени заболявания
• Влизане в менопауза и хормонален дисбаланс в естрогена
• Други хормонални дисбаланси (напр. Паратиреоиден хормон, соматотропин, тестостерон) и ендокринни нарушения (като синдром на Кушинг)
• Продължително недохранване (недостиг на витамин D и / или калций), лошо излагане на слънце и заседнал начин на живот, които са свързани с невъзможността да се достигне пикова костна маса по време на фазата на растеж
• Поднормено тегло
• Нервна анорексия
• Алкохолизъм
• Пристрастяване към тютюнопушенето
• Някои лекарствени терапии и др.

Диагнозата може да бъде поставена чрез „образно изследване, наречено Компютърна костна минералометрия, което позволява„ остеодензитометрия - класификация на етапите на остеопороза.

Няма лечение за остеопороза и е важно да се действа превантивно, както следва:

• Особено във фазата на растеж и в напреднала възраст, но и във фазата на възрастните: поддържане на добро ниво на двигателна активност, осигуряване на правилните часове на излагане на слънце през горещите месеци (но не и вредни за кожата), гарантиране на хранителния прием на витамин D, калций, магнезий, фосфор, цинк, селен и др.
• Фармакологично лекувайте всеки хормонален дисбаланс
• Приемете превантивен протокол за влизане в менопауза, който включва хормонозаместителна терапия (естроген), добавка с витамин D и калций, протокол за фитнес или друга желана физическа активност
• Премахнете алкохолизма и тютюнопушенето
• Ако е възможно, прегледайте потенциално отговорните лекарствени терапии.

Физическото възпитание трябва да бъде изцяло част от специфични и целенасочени превантивни протоколи за остеопороза. Безброй и авторитетни проучвания са дали положителни резултати, демонстрирани на денситометрично, психофизично, социално и икономическо ниво, което води до това да се смята, че движението за активност е полезен инструмент за подобряване на общи здравословни условия, специфични за тези, които го практикуват. Смята се, че желаните двигателни дейности, способни да насърчат общата годност, освен че предотвратяват загубата на костна маса (разреждане), могат също така да позволят възстановяването й в количество от около 1% годишно.