и задните части. Всъщност, когато се използва стратегически, кърпата може да бъде чудесен инструмент за създаване на напрежение и съпротива, необходими за силовите тренировки.
Ръцете изпънати напред Отстъпвам назад Коляно нагоре Странично усукване
Тагове:
зърнени култури и производни оцет-балсамик треска
Ето една много ефективна схема, която включва упражнения, които ще накарат тялото да се движи във всички посоки, увеличавайки силата и подобрявайки функционалното движение.
Идеалното е да направите всички изброени по -долу упражнения за посочените повторения: Повторете за 2 общи оборота, по един от всяка страна.
Важно е да държите кърпата здраво в двата края (сякаш се опитвате да я откачите), за да създадете правилната съпротива за работа.
Пресите за гири над главата също са отлични за трениране на тези области.
.
