Активните съставки, които са полезни за организма: витамин С и D, цинк, селен, желязо

те са полезни за нашето тяло и следователно изборът на храни, които да се предпочитат, е първата стъпка към ефективна защита.

Сред най -важните елементи за физиологията на имунната система са витамините С и D, селен, желязо и цинк. Често по синергичен начин те допринасят за поддържане на физиологичните дейности на имунните клетки, чиято ключова роля е да контролират и защитават нашия организъм.

Поради тази причина е от съществено значение всеки ден да се усвояват адекватни количества с диетата: познаването на тези „активни съставки“ ви позволява да предпочитате храни, богати на тях, и в случай на недостатъци да прибягвате до хранителни добавки, за да подкрепите имунна система.

Тагове:  упражнения-пилатес сушени плодове биология