Това е 360 ° функционална тренировка: кардио елементите хармонизират със специфични упражнения за краката, ръцете и корема. Обучението е стандартизирано, но може да се адаптира към нуждите на всеки: забавете темпото, ако се чувствате уморени, увеличете го, ако се чувствате добре.Важното обаче е да изпълнявате упражненията с правилната техника: по -добре по -малко повторения, но добре направено!
Нека се изправим пред нашите 3 вериги, състоящи се от 3 упражнения и предшествани от загрявката.
