Преди да започнете да бягате, загряването е от съществено значение. Загрявката е неразделна част от тренировката. Тя подготвя ума и тялото ви за работа и помага за предотвратяване на наранявания. Видът на загрявката, която правите, зависи от работата, която трябва да извършите. Ако планирате да правите повторения, в загрявка ще бъде по-добре да вмъкнете участъците, за да подготвите сърцето за усилията
бягането ще има по -спокойно темпо с продължителност около половин час, за да се затопли бърза разходка от 10 минути ще бъде достатъчна.
Избор На Редактора
Най -Четеният
- Странични лицеви опори с гири с нагоре
видео-упражнения - Средства за високо кръвно налягане
хипертония - Екзокиназа и глюкокиназа
физиология - Опаковки
красота - Периндоприл - Генерично лекарство - Листовка
листовки
- Странични лицеви опори с гири с нагоре