Един прост диск ви позволява да изпълнявате множество много пълни упражнения за укрепване на всички мускули на тялото. Предлагам пълна тренировка само с един диск, който можете да изпълнявате у дома, за да стегнете и тонизирате целия си силует.
Опитайте също специфичните упражнения за коремни дискове за корема.
За допълнителна информация: Планк, 4 варианта за корема и гърба абс - 4х10 За да научите повече: Пълно обучение с тежести .
