Мост в пилатес: усъвършенстван вариант

В това видео обяснявам малко по -усъвършенстван вариант на моста в пилатес. Важно е да се поддържа стойката и контрола при изпълнението, както и дишането и плавността на движението (всички принципи на пилатес).