Тренировка с акцент върху задните части. Поредица от упражнения, структурирани във верига, които ни помагат да стегнем и тонизираме мускулите на задните части.
Изпълняваме 3 серии от 10 повторения на упражнение или на страна в случай на едностранни движения.