Поредица от упражнения за лумбални болки в гърба, които да правите у дома: специфична тренировка за лумбалната област за укрепване на мускулите и избягване на типичните болки в гърба.
Всъщност, за да се преборите с болките в гърба, от съществено значение е да укрепите лумбалната област за по -добра опора на гръбначния стълб.В този видеоклип ви представям една много проста тренировка, която да правите редовно, за да тонизирате мускулите на долната част на гърба и да сложите край на гърба болка.
За да научите повече: Упражнения за разтягане за болки в гърба - 4x12 .
