Тизиана, или по -скоро @Thepinkycloud, и в това видео тя ще ни покаже някои идеални позиции за медитация.
Наличието на удобна и удобна седалка е от съществено значение, за да можете да се отпуснете и да се насладите на приятно изживяване.
Всъщност много хора не могат да медитират, защото веднага щом седнат с кръстосани крака, започват да изпитват дискомфорт, изтръпване, сърбеж и дори болка.
След като очите са затворени, умът, вместо да се отпусне, незабавно се фокусира върху болезнената точка ... като по този начин разрушава цялото преживяване.
В това видео ще ви покажа някои опции за сядане, най -простите и най -често срещаните (има много други), като също използвам някои опори за по -голям комфорт.
Опитайте се да вземете моите идеи, експериментирайте сами и разберете кое от предложените решения работи най -добре за вас.
Надявам се, че това видео е полезно за вас, ще се видим скоро, за да започнете да медитирате заедно!
